孙杨又夺冠了，可是亚军霍顿却拒绝与他合影。
事情发生在7月21日的游泳世锦赛上，27岁的孙杨勇夺冠军，同时也创造了该项目第一个获4连冠的神话！本该是得到认可与祝福的时刻，令人意外的事情却发生了，获得银牌的霍顿迟迟不愿站上领奖台，不仅如此，他还劝说季军获得者也不要站上领奖台。
随后，面对媒体采访时，他公开表示自己不屑和使用药物获得冠军的运动员一起合影。
回顾以往的采访，可以看到，霍顿曾多次在公开场合诋毁孙杨使用药物，暗示自己的实力并不亚于他等等。
但实际上，翻出两人的比赛记录，高下立见。
那么，孙杨的兴奋剂风波到底怎么来的呢？
那是2014年，风头正盛的孙杨突然被证实服用兴奋剂，据他回忆当时接到电话得知消息一下子就崩溃了，在房间里闷了三天，不吃饭不睡觉不训练。
幸好后来国际泳联为他做了澄清，原来孙杨自从十七岁患上心肌炎后，一直靠药物治疗，而此药物的某一种成分后来被列为禁药，但是队医没有及时更新禁药名单，导致孙杨持续服用。但这种成分对提高成绩也没有实际帮助。
在这场风波中，他错过了许多重要比赛，成绩也一落千丈。为了重回巅峰，严格控制饮食，每天游16公里，最早来最晚走。他实现了他的巅峰，用自己的伤痛、努力和责任心。
面对这次霍顿的“挑战”，孙杨对个人的流言蜚语依然不置理睬，从国家的角度给出回应是：你可以不尊重我，但你必须尊重中国。
实际上，孙杨一向配合兴奋剂检查，且国际泳联认证：孙杨并未服用兴奋剂的现象。既然都有权威的官方认证，霍顿为何几年来都迟迟走不出孙杨的“兴奋剂事件”，并且还要多番诋毁呢？
这种认为“对手服用兴奋剂才赢了自己”的假设，其实是一种否认（denial）的防御模式，为了维持自己的正面现象，将错误投射到另一方：“反正他是服用兴奋剂才赢的，所以最厉害的还是我。”霍顿这种不愿承认事实，一旦对方赢过自己就产生抗拒的表现，就是典型的“嫉妒”。若转移到我们的日常生活中，这看起来，是否有点像你嫉妒某个人时“酸酸”的自己呢。
我们大概每个人或多或少都有过一些嫉妒的体验。嫉妒在每一种文化中都存在, 它被描绘为一种道德上的罪过，或者一种需要用正直的思想去克服的弱点。
但心理研究发现，嫉妒这种情感对我们也有一些非常正面的作用。今天我们就来聊聊嫉妒。
Spielman(1971)指出，Envy的词源是拉丁语invidia ，来自动词“ invidere”，这个动词的意思是“有敌意地看着”。
牛津英语词典把嫉妒定义为“在注视着另一个人拥有一些高于自己的优势时产生的屈辱感”；而韦伯词典则把嫉妒定义为“在看到别人的优秀或好命运时感到的气恼、羞辱、不满或不安，同时感到一定程度的厌恶，以及占有相同优势的渴望。”
· 区分 Envy 与 Jealousy
人们往往会很难分清嫉妒（Envy）和妒忌（Jealousy）这两种情绪。但其实已经有很多精神分析师（Klein,1957; Segal,1964;Spielman,1971）对二者进行了区分：
嫉妒（Envy）是当我们看到别人拥有和享受着我们想要的东西时，感受到的负面情绪，在这个情绪中我们只针对对方一个人；
而妒忌（Jealousy）是在嫉妒的基础上存在的，但它却针对至少两个人存在，它往往是主体感受到自己想要的来自某个人的爱，被另一个人得到了，或者即将被另一个人（主体的竞争对手）夺走，也就是我们通常说的“吃醋”。
嫉妒是人的一种普遍的情绪反应（Reynolds,2011; Smith, 2014）。嫉妒并不是在随机或盲目的比较中产生的，它总是存在于一些特定的社会比较的情境之中。嫉妒的产生需要四个条件，这四个条件是缺一不可的：
1. 对方与我们相像
我们会在与自己相似的人的比较或被比较中，因比不上对方而感到嫉妒。这主要是因为人们有心理上平衡的需要，即人们倾向于人物，既然拥有相似的生活背景、教育背景、社会阶层，就应当有相当水平的成就（Smith, 2004）。
2．这件事和自我相关的程度高（Self-Relevance）
那些与自我相关度高的事物，是指我们一直以来所渴求的，又或是直接与核心的自我价值（self-worth）相联系的事物。当所比较的方面与自我的相关度高时，我们就很容易因为他人在该方面比自己更优秀，而感到痛苦——这些方面的比较最容易引起我们对自我价值的怀疑，导致嫉妒的产生。而当所比较的东西并不是与自我高度相关的时候，就不容易引起我们的嫉妒（Smith, 2004）。
这一点很好理解，在乎什么，就容易被什么所伤害。说的就是这个意思。
3. 主观的不公平感
与他人作比较的时候，我们总是会觉得那个人并不值得拥有那些优势或成就，我们会觉得那个人“运气太好”；或者会觉得，我们怎么就会遇到那些不太好的条件，影响了我们所拥有的结果（Smith, 2004）。我们会为此感到不公和嫉妒。
值得注意的一点是，这种不公平感往往是仅来源于我们的主观判断。我们因为看不到别人所克服的劣势（disadvantages），而对自己的处境看得最为前面清楚，才做出这种不公平的判断。
但研究发现，当我们意识到，我们所感受到的不公平并不被客观标准所支持，反而会进一步加剧嫉妒——我们越无法证明别人的优势是不公平得来的，我们的嫉妒感反而越强。
这也就是为什么霍顿要多次强调孙杨是靠“不正当手段”获得冠军的。
4. 在想象中自己对这件事的控制力很高
当我们认为自己有能力实现/改变某件事时（想象的高控制力），我们倾向于嫉妒已经在这件事上获得成功的人。这种想象的控制力对嫉妒的影响，并不受现实状况的影响。也就是说无论现实中自己对这件事是否有控制力，想象中的状态才是影响我们嫉妒感的因素。
Van de Ven等人的研究发现，当人们认为对方所获得的成就是由于运气——对于其他人而言，可以获得同样运气的机会并不大（想象的控制力低）时，人们更倾向于羡慕对方，而当认为对方是通过自身努力而取得的成果，而自己也有可能通过努力得到类似的成果（想象的控制力高）时，人们更倾向于嫉妒对方（Konnikova, 2015）。
以上的四个条件都是嫉妒产生缺一不可的条件。因为，如果相互比较的对象不具备相似性，就可能导致这种比较变得毫无意义，甚至不合逻辑。
而与自我低相关或不相关方面的比较，则更容易让人们对比较对象产生欣赏之情，而非嫉妒。
如果主观上觉得很公平，就会对这种差距感到服气，对对方产生钦佩；而如果客观上的确存在不公平，人们会感到义愤填膺，而不是嫉妒。
如果主观上觉得自己不可能做到这件事，也就不太会产生特别想得到对方所拥有的那个事物的渴望。
嫉妒有两面。心理学家区分了嫉妒善意的（benign）一面与恶意的（malicious）一面，这主要与嫉妒所造成的正面的与负面的影响有关。
嫉妒的恶的一面
恶意的嫉妒通常包含了一种破坏性的意图，希望减少被嫉妒的人在比较中的优势（Hedges, 2012; Wallace, 2014），与此同时也减少自己“处于劣势”的感觉。在嫉妒的这个方面的作用下，人们会通过谣言、诋毁、诽谤或其他间接的破坏行动以贬损那个被嫉妒的人。
此时，被嫉妒的人会遭受一些负面的影响：
道德诋毁
尽管人们会因为能力、成就或优势等行为层面上的差距而嫉妒他人。但在大多数情况下，人们对于被嫉妒人的诋毁并不直接针对行为，而是转化成对被嫉妒的人道德层面的诋毁（Smith, 2004），以获得某种程度的优越感，并在一定程度上，抵消行为层面的差距对我们造成的自卑感。
然而，这种道德层面的诋毁很容易让被嫉妒的人遭到更多人的怀疑，甚至被不公平地对待，从而对ta在人际关系上造成深远的负面影响。
霍顿的做法很准确地印证了如上观点，然而他的队友不仅不支持他，还和孙杨握起了手，国际泳联也向他发出了警告。
心理折磨
另外，被嫉妒的人则常常因为担心“嫉妒”给自己带来的人际关系的负面影响而感到不安，也因为害怕自己成为众矢之而感到惶恐。这种担忧和顾虑成为了他们巨大的心理折磨（suffer）（Smith, 2004）。
嫉妒的善的一面
善意的嫉妒通常能让人们有一种被他人的成功或优势所激励的感觉。因此，人们会通过模仿、观察学习、自我提升等方式尝试接近或达到被嫉妒的人的成就。
善意的嫉妒有许多潜在的好处
2011年发表于《人格与社会心理学公报》的研究中指出，善意的嫉妒更有利于人们在测验中创造力与智力的发挥，这种影响不同于“羡慕”，后者让人们有更好的感受，但前者能让人们有更大的动力和更好的表现（Wallace,2014）。
善意的嫉妒不仅对人们的行为有激励意义，还在对认知层面有促进作用。Sarah E. Hill与她的同事在一系列实验中发现，善意的嫉妒能够改善人们的专注与记忆（Wallace,2014）。
此外，从进化论的角度看，这种社会性的比较、以及其带来的嫉妒也是不可避免的。它警醒着我们：其他人拥有了一些对于我们而言十分重要的东西（Hedges, 2012）。也是嫉妒让我们认识到自己在残酷的社会资源竞争中所处的位置，从而帮助我们决定是否调整、以及如何调整生存策略。
1. 事实检查（Reality Check）
在应对他人的恶意嫉妒时，我们首先需要确定的是：“他们是否真的在嫉妒我？”。很多时候，人们会试图表现得强大以获得他人的特殊对待。但当他人并不如预期那样关照自己时，人们会误以为那是一种“嫉妒”（Eduard, 2010）。但事实也有可能只是别人并不喜欢你刻意表现出来的强大，和嫉妒无关。
2. 区分善意与恶意的嫉妒
当我们确定自己所面对的是嫉妒时，我们需要区分“无害”的善意嫉妒，和“存在潜在威胁”的恶意嫉妒。后者才是需要我们做出应对的“嫉妒”。这种情况下，研究者认为，与恶语中伤自己的人坦诚、直接（并不代表鲁莽冲动）的交流，是一种有效的策略。
3. 做好自己，不要为别人的问题付出自己的代价
“在笼子出生的鸟，会以为飞翔是一种病。”你不需要放弃你的优势或成就，以获得和嫉妒者之间更“融洽”的人际关系。
以上，晚安～
Eduard, J (2010). Dealing with envious people. PeopleSkills Decoded.
Hedges, K. (2012). The real reason you’re jealous of yourfriend’s success.
Konnikova, M. (2015). Can envy be good for you. The NewYorker.
Salovey, P. & Rodin, J. (1984). Some antecedents andconsequences of social-comparison jealousy. Journal of Personality and SocialPsychology, 47(4), 780-792.
Smith, J. (2014). How successful people use envy to getahead. Business Insider.
Smith, R.H. (2004). Envy and its transmutations. TheSocial Life of Emotions: Studies in emotion and social interaction, Tiedens,L.Z. (Ed). New York: Cambridge University Press.
Reynold, M. (2011). Envy can be good for you. PsychologyToday.
Rosenberger, J. W. (2005). Envy, shame, and sadism. Journalof The American Academy of Psychoanalysis and Dynamic Psychiatry, 33(3),465-489.
Rosenblatt, A. D. (1988). Envy, identification, andpride. The Psychoanalytic quarterly.
Russell, Bertrand (1930). The Conquest of Happiness. NewYork: H. Liverwright.
Wallace, J.B. (2014). Put your envy to good use. The Wall Street Journal