BAO美啦| 79斤赵露思上镜总显胖？她的圆肩要背锅

赵露思自从出道以来路人缘就很优越，陆陆续续出演的网剧中，基本上都是非常甜的剧情。而赵露思本人也是属于甜美可爱类型的，而且看影视剧花絮也感觉这个小姑娘不做作，待人亲和，给人一种很温暖的感觉，所以大家对她特别有好感。

最近《传闻中的陈芊芊》热播，几乎每天都会在微博热搜上见到与它相关的身影，赵露思饰演的陈芊芊更是成功圈粉不少观众。圆圆的小脸讨喜十足，搭配女主的性格，反差萌搞起来了！

赵露思是属于那种圆脸的女生，跟赵丽颖有点类似，而且婴儿肥也比较明显。之前还有人说赵露思比较胖，不少网友估计赵露思可能也就100斤左右，没想到，人家晒出来的体重让所有人都大跌眼镜。

前不久赵露思在小红书上PO出自己的体重，算下来我们肉丝妹妹才不到80斤？就算最胖的时候也只有92斤！果然上镜显胖这件事不是说说而已！

虽然说赵露思本人的体重不足80斤，但是看着却并不是很瘦，这主要是因为她的仪态不太好，也就是有点圆肩，再加上她的斜方肌有点发达的缘故，所以吃了大亏。

全身照还是超小一只小可爱肉丝妹妹！千万不要再踩体态这颗雷了，分分钟视觉上胖10斤，哭都找不到地方！

含胸驼背会让你的侧面看起来就很厚重，背面看起来也壮硕无比，甚至还会有一种挥之不去的中年妇女感。长期体态不良还会容易让脂肪堆积在不该出现的位置，体态更不好看且显胖，陷入恶性循坏。

放一张图让大家自测一下现在的体态除了什么问题，其实圆肩应该算得上是最普遍出现的问题了。改善圆肩，需要进行一些肩背部肌肉的拉伸。

弹力带放松肌肉

保持深蹲姿势，双手握住弹力带并打开至比肩宽一点的距离。再将手伸直上下摆动，这个动作对于手臂、背肌都有很好的运动效果。15次一组，一天做4-5组。

改善斜肩、肩膀运动

先趴在地面上，双手握住弹力带。一只手压住弹力带，另一只手向外来回做伸展。且上下摆动，注意是维持手臂处于伸直的状态。身体保持中立，不能跟随手臂摇晃。10次为一组，一次做4-5组。

撑地燃脂运动

双肘撑住地面，结合伏地挺身的动作。除了可以运动到肩膀线条、手臂之外，也可以运动到全身的核心肌群。建议一个动作简直10秒或者10次为一组，一次做4-5组。

背肌伸展运动

先平趴在地面上，以交错的方式轮流抬起双手和双脚。

接着以腹部为支撑点，同时抬起双手及双脚，要注意的是双手双脚抬起时要维持伸直的状态，不可以弯曲。15次一组，一天做3-4组。

坚持下去就会对圆肩有很大改善啦！

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