你也有痘痘问题的烦恼吗？
熬夜、姨妈期、青春期、空气污染甚至吃个辣上个火都能长出烦人的痘痘来。
脸上的痘痘，是女人的天敌，总是让妆容不够精致，
素颜更是让人觉得尴尬，既降低颜值，又影响心情，
约个会，聚个餐，都自信不起来。
痘痘一旦产生，就很难摆脱，要面临一场和痘痘没有硝烟的持久战。
壹知肤护肤研究中心贺老师（sunny老师）提到，长了痘痘千万别自卑，
长痘是生理现象，只要对症下药就会好的。
今天贺老师（sunny老师）就专门来一篇战痘大全，给泥萌解答疑惑。
为什么会长痘？
痘痘会长在很多位置，也有很多长法，但原因不外乎以下5个。
1.油脂分泌旺盛
像姨妈痘、青春痘，都是油脂分泌过多导致的，
比如生理期和青春期，我们体内的雄激素增高，就导致了痘痘疯长~
那有些人就会问了：什么是雄激素，我们女孩子也有吗？
没错，雄激素这个东西，女孩子也有，
它主要的作用是控制体毛的生长、分布以及皮脂的分泌。
青春期时身体为了发育会分泌雄激素，分泌过多会导致长痘痘，
生理期的时候身体也会受到荷尔蒙的影响，使脸上冒出痘痘来~
2.皮肤清洁不当
贺老师（sunny老师）已经讲了很多次卸妆的重要性，
洗面奶虽然能搓出泡沫，但是清洁能力不足以去除一些底妆产品，
洗不干净的话，底妆残留会堵住毛孔，产生痘痘。
还有些小可爱留了刘海，这就导致额头皮肤不透气，
油脂分泌也多了，不好好清洁的话，痘痘只会反复发作！
加上我们现在生活的环境会有各种污染，这些颗粒物堵住毛孔，不长痘痘才怪嘞~
还有贺老师（sunny老师）提醒大家的一点：千万别用手抠痘痘！
手上的细菌超级多，不仅会引发痘痘炎症，而且这种行为，还很容易留下痘坑，
到时候就不是祛痘这么简单的事了！
3.角质过度增生
贺老师（sunny老师）提到皮肤的正常生长周期是28天，
28天之后，新的皮肤细胞长出来，老的皮肤细胞就形成了厚厚的角质层。
如果角质层缺水，就会导致皮肤角质堆积，时间久了还会堵塞毛孔，
皮肤就会粗糙暗沉、毛孔粗大、长痘痘，你说惨不惨？
而且年龄大了，新陈代谢的速度会变慢，加上熬夜、压力等原因导致角质层无法代谢掉，
皮脂腺无法正常排出，脸上就很容易长痘。
4.饮食不当
大部分崽都认为吃火锅会长痘，
但事实是：吃火锅本身不会长痘，喝牛奶更可能长痘！
也许你们会发现，身边很多人不管吃多少辣的都不会有痘痘，
反倒是自己随便吃点就会冒出痘痘来。
其实这是因为你本身就有长痘痘的趋势，
吃辣使得你的血液循环加速，加剧了原本已有的皮肤炎症。
乳制品中含有高浓度的促生长激素，促进油脂的分泌，它才是皮肤长痘痘的罪魁祸首！
另外，吃糖不仅会让你变胖还会让你变丑！
高糖饮食会破坏体内胰岛素的平衡，刺激雄激素增加，使皮肤油脂分泌得更加疯狂~
结论就是：多糖饮食和高碳水饮食都会刺激长痘痘，并加重痤疮程度。
5.基因
基因是个神奇的东西，不仅控制我们的长相、性格，连长痘这种小事，也牢牢地掌握在手里。
基因控制你毛孔大小、油脂分泌、角质代谢速度、皮肤抗炎症的能力...
而这些小细节，就决定了你长痘痘的概率！
如何快速祛痘？
经常长痘痘的崽们，一定要注意少吃辛辣，特别是痘痘高峰期，辛辣会刺激炎症加重的，
乳制品、高糖食品等就别想了。
这就意味着长痘期间要戒奶茶、火锅和甜点，转而多吃水果蔬菜，
既消痘又减肥，何乐而不为呢？
熬夜导致内分泌失调，雄激素增多，油脂分泌不均，长痘是迟早的事情，
所以咱们日常还是得作息正常少熬夜，坚持每天11点之前睡觉，
不仅痘痘会少、毛孔黑头也更安分，整体皮肤会好上很多呢~
脸颊也会长痘的崽，毫无意外是痘肌体质了，
这个时候可不仅仅需要作息，你还得付出很多才能保证肌肤不长痘~
长痘可能是因为角质层太厚阻塞毛孔，所以我们日常要好好去角质！
but，贺老师（sunny老师）提醒到去角质不代表过度清洁哦！
比如敏感肌的角质层本来就很薄了，再去角质就会损坏肌肤屏障。
正确的去角质步骤：
1.洁面后，一定要将脸擦干！然后将去角质产品点涂在鼻子、两侧脸颊、下巴、额头部位；
2.然后以指腹画圈的方式轻柔按摩，重点按摩T区、鼻翼等部位，两分钟左右即可；
3.洗净后用化妆棉擦去脸上的角质，用流动的水冲洗干净，再用具有保湿作用的产品涂抹脸部。
有些小可爱的痘痘较为严重，还是得猛药来治，这个时候就必须get一下刷酸了。
刷酸就是使用添加了水杨酸或者果酸等成分的护肤品涂抹皮肤。
刷酸可以促使角质层脱落，促进新陈代谢，还能够清除被堵塞的毛囊。
贺老师（sunny老师）提到有些小可爱刷酸之后会爆痘，
是因为皮肤加速代谢时缺少水分，憋在皮肤深层的暗痘会爆发出来。
酸类促进了痘痘的增长，如果痘痘在皮肤深处不发出来，容易留下痘坑。
但刷酸有很多需要注意的地方：护肤品里的酸要在2%以内；
刷酸时要注意不能一上来就全脸使用；
刷酸的频率不能太高，油痘肌两周一次，敏感肌尽量别刷。
如果小可爱有痘痘反复生长并且痤疮严重的症状，一定要去看医生哦！
痘痘是炎症，严重的话会留下很多痘印的。
贺老师（sunny老师）提到祛痘是一个道阻且长的持久战，
但不管是作息更规律，还是加强运动与锻炼，或者是养成好的护肤习惯，
我们都要为了变成更好的自己而努力呀！