更年期又称为围绝经期，是指女性绝经前后的一段时间，大多数在45岁至55岁年龄段出现。女性进入更年期时，体内雌激素水平降低，身体会相继出现很多改变，伴随轻重不一的症状，可严重影响更年期女性的生活质量和心理健康。
利用科学的方法缓解女性更年期时的症状，可以极大地提高女性该时期的生活幸福感，下面介绍女性进入更年期时身体的变化。
1.机体雌激素水平降低
女性进入更年期后，卵巢内卵泡基本已接近耗竭的状态，剩余卵泡对促性腺激素的作用反应性极大降低，卵泡无法进一步发育成熟，机体雌激素分泌水平迅速减少。此时，女性子宫内膜组织失去性激素的周期性和节律性调控，月经开始变得不规则，慢慢发展至绝经。
2.外阴及阴道萎缩
女性进入更年期后，外阴部的皮下脂肪层迅速减少，皮肤逐渐变薄，阴毛开始变得稀少。此外，随着机体雌激素水平的降低，女性阴道上皮细胞萎缩，细胞分泌粘液的功能降低，阴道肌肉弹性大大下降，阴道干涉，易引发女性外阴瘙痒、性生活困难及疼痛，甚至引起阴道炎症。
3.血管舒缩及自主神经功能紊乱症状明显
更年期女性血管舒缩症状主要表现为易潮热、出汗，也是更年期女性最典型的症状，主要是由于机体性激素水平出现巨大波动所引起。此外，更年期女性易出现两种极端的神经心理状态，部分女性表现为情绪烦躁、易怒、失眠等，部分女性亦可出现焦虑、内心不安定感强烈、甚至惊慌恐惧等症状。
4.骨质疏松
随着机体雌激素水平的下降，女性进入更年期后，机体骨质生成速度慢于骨质吸收速度，骨质量大大丢失，出现骨质疏松。女性发生骨质疏松时，腰背及四肢疼痛症状明显，严重者甚至发生驼背及骨折。与此同时，机体对钙的吸收能力明显降低，可进一步加剧骨质的丢失。
如何缓解
女性在进入更年期后，要在平常生活中多注意休息、作息规律，多食用优质蛋白质，尽量避免食用油炸及过于油腻的食物，保证每日饮水充分，多食用新鲜水果和蔬菜，补充钙，多运动，保持心情舒畅和愉悦。
与此同时，当女性对更年期的认识不充分时，亦容易出现过于焦虑和担心的情绪，此时可咨询医生，加强自身对相关知识的了解。当女性围绝经期症状明显时，还可以至医院门诊进行诊治，借助药物缓解症状，如可在医生的指导下，进行微量外源性雌激素的补充。
更年期是女性的特殊时期，此时机体和心理均易呈现为负面状态，女性应当科学地认识和对待该时期，不要过于焦虑和担忧。当女性出现明显的症状时，家人应耐心地进行安慰和鼓励，帮助女性顺利地度过该段时期。最后祝广大女性能够身体健康，阖家幸福。