说起雄激素，很多人自然而然地想到男性，尤其是一些看上去体格比较壮、毛发旺盛、特别有男人魅力的那种，看上去特别有男人雄风。雄激素又被称为“男性激素”，它可以促进男性附性器官成熟以及第二性征的出现，维持性欲以及生殖功能。
男性的睾丸主要负责合成以及分泌雄激素，想要使雄激素保持正常就要坚持做好以下几件事。
一、避免抽烟。大多数男性都有抽烟的习惯，明明这是一个不良习惯，但是很多男性认为抽烟的时候会显得自己特别有魅力。其实这根本就是一种谬论，相信没有几个女性会觉得男性在抽烟的时候会变得更帅。
而且长时间抽烟，身体会摄入大量的有害物质，心脏、肺脏、大脑、血管都会受到有害物质的损害，使男性的健康受到影响，试想一下，如果身体都已经生病了，那“男性雄风”从何谈起？
二、避免嗜酒。中国的酒桌文化从古代一直延续到今天，人们无论是大餐小宴都喜欢喝上两杯小酒，以示情怀。少量的喝酒并不成大问题，但是长期大量嗜酒，身体就会过度的受到酒精的刺激，容易引起心脑血管疾病、肝病，身体的激素分泌必然也会受到影响导致雄性激素下降。
三、健康饮食。多数男性的生活、工作压力比较大，经常不注意饮食营养，也时常做不到按时吃饭，在吃饭的时候也容易暴饮暴食、狼吞虎咽。
长时间下来就比较容易引起肠胃病，使男性的身体吸收不到足够的营养，短时间内不会出现明显的问题，但是随着男性的衰老，所谓的“男性雄风”也会大打折扣。
所以男性们平时也要注意多吃各种肉类、蔬菜以及水果，不要挑食才能使身体的营养得到补充，使身体更加健康。
四、经常锻炼身体。相信很多男性还是学生的时候都非常热爱运动，比如打篮球、踢足球、游泳、跑步等。进入了社会之后因为忙碌的工作、应酬，很多人就忽视了身体的锻炼。
如果长时间缺乏锻炼，身体的机能就会下降，抗病能力也会减弱，所以无论是工作再忙碌，建议男性们也要适当地进行体育锻炼才能使健康得以维持，身体的机能得到保持之后就能够促进雄性激素的分泌，男性魅力就会不减当年。
五、释放压力，稳定情绪。男性们在生活、工作上也会遇到问题，产生压力。不过，他们不像是女性那样比较懂得发泄自己的不满，很多男性都选择将这些压力放在心底，其实这样做是不对的，长时间如此也会对睡眠质量、身体的内分泌造成影响。
如果男性不擅长“发脾气”，就可以通过健身、看书、旅游、玩游戏、与亲友沟通、聚会等方式来释放自己的压力，使心情得到放松，这样就能够使睡眠质量提高，改善内分泌。
以上五种方式可以帮助男性们维持正常的雄性激素分泌。平时还要避免频繁地进行性生活以及滥用补肾的药物，可以坚持锻炼PC肌使射精的控制力增强，多吃对肾脏有好处的食物增加睾丸酮的分泌，使自己更有男人味。