宋妍霏，好身材从早上开始，坚持做4件事，一天24小时燃脂

娱乐圈中，有几个比较年轻的女星，除了演技不错之外，因为穿搭在线，经常会吸引小姑娘们的关注，大家都想要通过学习这些女星的穿搭，让自己也能美美的，在这些穿搭最出色的女星中，宋妍霏绝对能排进前三！

一直以来，宋妍霏都被称为教科书级别的酷飒女孩儿，不管任何风格的衣服，穿在她身上都绝对好看，露脐装、小吊带、一字肩、白衬衫，风格百变，但是每一种风格都恰到好处！

能有这样的穿搭效果，最大的原因，不是穿搭能力强，而是因为人家有一副衣服架子一样的好身材！所以，想要学习宋妍霏穿搭的小伙伴，也一定要学习宋妍霏减肥和维持身材的技巧。

比如，在宋妍霏生活中，每天早上起床，就已经开始了自己的好身材养成计划，早期坚持4件事，一天24小时高效燃脂！

1、刷牙结束一杯水。经过了一晚上的睡眠，早上起床的时候身体已经缺水了，这时候喝上一杯水，不仅能够补充身体水分，还能帮助唤醒新陈代谢，开启一天的燃脂。推荐饮水：白开水、柠檬水、生姜水等（1杯水2克生姜粉），不要喝蜂蜜水、淡盐水和果汁。

2、饮水之后活动下。早上起床，稍微活动5-10分钟，不仅能够活络僵硬的身体，还能进一步帮助唤醒新陈代谢，加速身体脂肪燃烧，开启一天高效燃脂模式！推荐运动：瑜伽、伸展运动。

3、吃一顿营养又简单的早餐。一顿营养的早餐，是唤醒一天新陈代谢的关键，不吃早餐的话，一天的新陈代谢都会偏低，身体燃脂效率降低，还容易在中午出现暴饮暴食。推荐早餐安排：粗粮+肉蛋奶+蔬菜水果，例如燕麦30克+牛奶200克+鸡蛋1个+苹果1个。

4、工作前，喝一杯黑咖啡。很多营养师都有工作前喝一杯黑咖啡的习惯，除了提神醒脑，加快工作效率之外，喝下黑咖啡之后的3个小时，身体基础代谢提高25%左右，能够进一步加速脂肪燃烧！

一日之计在于晨，早上坚持这样4个好习惯，好身材总能不期而遇，轻松瘦到90斤！

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。