健身女孩解锁钢管舞高难姿势！曲线太火辣被骂爆红网络！网友：真胸真腰真屁股，鉴定完毕

作为现代舞种中的一种

钢管舞 已经和爵士舞、芭蕾舞等舞种并驾齐驱

成为年轻人最喜欢的舞种之一

练习钢管舞需要绝佳的核心力量和肢体力量

融合了体操、健身运动和舞蹈动作

所以

钢管舞也成为 很多健身爱好者的喜好

像下图这种行云流水，旋转飞舞的动作

没有几年的练习基础

是做不到的！

今天七七要带大家认识的这位小姐姐

就是一位钢管舞健身爱好者

蜂腰，翘臀，大长腿

无数妹子所向往的身材曲线，她都有！

她就是韩国健身女神 金洙熙

Ins ID：lovelyjoohee ，拥有粉丝100多万

是健身圈有名的人没声甜身材好的女神

日常分享点赞千万

在给大家放出惊艳的钢管舞前

先甩个问题： 你能猜到金洙熙多少岁吗？

纤细小蛮腰，紧致的皮肤

浑圆的胸和挺翘的臀

青春的脸上也是少女气息满满

不仅人美，还声甜，曾经做过"播音员"

这样的金洙熙

你能猜到她已经 37岁 了吗？

不是干瘪瘦，而是凹凸有致，纤瘦有型

要臀有臀，要腰有腰

连胸部都是一级美！

这样的好身材，当然是常年运动的结果

金洙熙已经 坚持运动不下十年了

所以才有现在的逆龄和美貌

平时，她喜欢练习 瑜伽和普拉提

有时在练功房一呆就是一整天

无论多忙，几乎每天都会抽时间练习

只为了优美的身体曲线

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除了柔和性运动，她还喜欢 健身房撸铁

每周保持1~2次的训练频率

燃脂塑形，身体更有曲线感！

这些动作，一看就是健身老手

1、臀冲

练习翘臀和腰腹力量

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2、杠铃深蹲

练习深蹲和美背

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3，壶铃摇摆

翘臀美起来，告别摆摆肉

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除此之外，她还 喜欢 练习舞蹈

生活中的她，是不折不扣的钢管舞爱好者

她也是因为一段钢管舞视频爆红网络

视频中她上演了钢管舞中最难的倒立和旋转姿势

网友纷纷感叹： 身材太美了！

钢管上身体灵活舞动，姿态优美

每一个动作都充满极致美感

让人在欣赏完美的身体曲线时，还能感受满满的肌肉力量

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不过，也有不和谐的声音

金洙熙被吃瓜网友批评：

穿的太暴露，屁股露的她太多了！

臀部弧线都看出来了！败坏形象，有伤风化…

但七七只想说：

这些键盘侠是不是太苛刻

视频中的舞蹈室里，还有其他女孩子穿类似的衣服，人家应该是统一着装的…

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钢管舞作为现代舞的一种，虽然动作大胆

但是也是建立在绝佳的力量上才能练就的！

很多人将钢管舞视为健身和减脂的好方法：

不要用色情的有色眼镜去看待！

健身累吗？

如果问很多人这个问题可能有不少人会回答：

累！

但是辛苦运动的背后

却是健身带给人实实在在的身材变化！

37岁 的金洙熙，依然美如20岁

就是一个鲜活的例子

都说韩国女人对自己够狠：

脸不好看，就去整

胸不够大，就去隆

屁股不够翘，也可能填脂

不是说提倡这种整容的价值观

（整容不提倡，提倡健康美）

但是必须称赞的还是：

韩国女生对于自己的美真的要求严格！

保持好身材，也是一个女人的毕生修养

需要长期进行

你自己变美了，身材变好了

讲真，自己看着都开心，都自信

难道你不想要这样穿衣显瘦

脱衣有肉的S型吗？

那就话不多说，赶紧行动吧！

今天送大家 一组健身瑜伽动作 ：塑形马甲线，柔软身体，美化身体线条，帮助减脂塑形非常有效！长期坚持，有逆龄效果！

01、猫牛式

双手、双膝撑地，进入猫牛式

呼气，收紧下腹，含胸弓背

吸气，抬头延展脊柱，继续收腹

动态练习12次

02、幻椅式

进入幻椅式

注意先屈髋、后屈膝

臀部向后蹲，感受下腹启动

停留5-8个呼吸

03、树式

从幻椅式退出，进入树式

右脚掌贴在左大腿根，双手合十

注意骨盆稳定，下腹横向收紧

停留8个呼吸，换另一侧练习

04、战士三

树式退出，进入战士三式

左腿支撑，右腿向后伸直

核心收紧，双手向前延展

髋部摆正，核心充分启动

停留5个呼吸，换另一侧

05、小桥式

仰卧在垫面上我们的腰背放在一个能承受的圆柱上

双膝打直往前伸展靠近臀部，双腿打开与髋同宽

将瑜伽砖放在臀部的下方，双手放在身体的两侧，掌心朝上，闭上眼睛

保持2-3分钟

06、快乐婴儿式

首先需要仰卧，屈双膝，靠近腹部

双腿分开略大于髋部，双手握住环绕着膝盖

背部和我们的腰部垂直成一条直线，闭上眼睛可以做个短暂的冥想

保持2-3分钟

健康的瑜伽体式，给你快乐，给你好身材

今天开始动起来吧！