我们一直说中医养生，贵在养“精气神”，而在养的过程也有不同的范围喝方法。许多老中医更是深谙养生之道，积累了许多养生方法值得我们借鉴。养生是提前预防身体出现不同问题的好方法，重在调理。
中国几千年的中医文化，虽然也分流派，但究其宗旨都是一样的。
中医养生，这几个方面的调理是一定要的。
一、注重养气血
在老中医看来，一个人的健康离不开充足的气血，想要维持身体的健康，不仅要注重补充气血，也要减少气血的损耗。这也是符合养生“养气”的特点。养气血主要靠均衡的饮食，优质的睡眠和良好的生活习惯。
二、注重通经络
我们经常听别人说，去做养生做理疗，松筋骨！其实很大程度上就是通经络的意思。中医理疗的手法里，如推拿、艾灸、拔罐等，都有通经络的效果，这也是养生的关键。
通则不痛，通经络包括血管和体内各种通道的通畅。身体通畅，排毒好，身体就好！
所以说适当的运动有利于养生，是因为运动可以刺激人体的某些穴位，促成经络畅通。
三、注重心态健康
心态健康就是中医养生里说的“养神”。其实大多数的长寿老人，基本都是心态好，不爱计较，特别乐观，加上吃的均衡，对养生非常重要！
心态在老中医养生中占据非常重要的地位，药疗不如食疗，食疗不如心疗。如果一个人经常生气，容易肝气郁结，身体的各项机能都会受到影响。
四、学会闭目养神
“闭目养神”也属于中医“养神”的一种。让身体处于平静状态，放空自己，心神宁静，对于一些老人家和经常用大脑和眼睛的人都是难得养生好方。
心静自然凝神，人的精气神得到养护，身体自然欢愉舒畅，那么疲劳困倦也会缓解。不难发现，身边的老中医都喜欢闭目养神!
父母带给我们先天的精元，食物带给我们足够的养份，让身体的“精气神”得以养护。所以，养生就是养护身体的过程，需要长期的习惯和选择。希望大家都能好好养着我们的“精气神”！