睡前床上就能做的6个动作，帮你轻松瘦小腹
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晚餐吃多了肚子很胀不舒服？
就算人躺在沙发或是床上依然无法缓解？
今天分享6组可帮助消化的动作方法，
拉伸后的身体更轻松，
能够让你快速进入休眠模式，
睡个安稳的美容觉！
动作1：猫式伸展
这个动作可缓解肚胀的不适，还能去水肿瘦腿、瘦小腹并舒展身体助眠。
动作2：顺向空中自行车
这个动作对于瘦小腹和去水肿超有用的喔！
动作3：逆向空中自行车
与动作2相反，但同样都能瘦小腹和消水肿喔！
动作4：大腿和小腿后侧拉伸
这个动作是伸展腿部，不仅可以促进血液循环，还能解除整日的疲惫感喔！
动作5：靠墙腿部拉伸和开合
靠着墙面做会容易很多！尤其做一些开合动作对于瘦小腹和腿的效果翻倍！
动作6：胸椎和下半身灵活度伸展
这个动作可伸展假胯宽、和缓解上半身的紧绷，提升入睡情绪。
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