实际上，关键是您不能吃什么。少吃辛辣食物，少吃油腻食物，早睡早起。喝点青柑蒲茶。去肝火最有效的方法。肝火旺易怒，减少肝火的方法。
肝脏是“将军”，主要功能是疏通通气和储血。它对情绪的影响具体表现为：调节气机和调节情绪。愤怒会伤害肝脏，喜欢调整但讨厌沮丧。肝郁气转化为火，气和火倒置。
肝火主要是由外界刺激引起的，因此我们首先应该调情，树立乐观的人生观，心胸开阔，自我灭火。没有什么值得期待的事情。调整情绪也很重要。焦虑情绪会“助长火”，保持舒适的情绪有助于调节体内的“火”。 肝火旺盛如何解决。
多吃“清火”食品。蒲公英根搭配青柑，解决寒性，排肝毒，去肝火，天造地设。
蒲公英根具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英根对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，大家应该也都知道那一个关于蒲公英的传说，蒲公英是属于药食同源的，在李时珍的本草纲目里面是属于菜部的，但是蒲公英也有一个缺点，就是它的属性是微寒的，不适合阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友长期食用，这部分人可能会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象。
青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。
这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个青柑蒲公英根泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。
不管怎么样，是吃也好，喝也好，运动也好，这些都是次要的，最重要的一点就是一定要保持个好心态，心态好了，我们不管是工作，还是生活当中，都是最健康的状态，生活也就自然而然的有规律了，胜过所有“大保健”，小伙伴们，我说的对吗？