《黄帝内经》是中华文化的优秀载体。它的内容广博独特，既是中国古代的百科全书。也可以说是中国传统文化的经典名著，具有难以比拟的中医药及中华文化价值。
《黄帝内经》说：
“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。”
一句话，道尽了所有疾病的来源！
自然气候
燥湿、寒暑、风雨。过去，气候变化和天气状况完全顺应自然，人很难干涉。现在不同了，人制造了空调和暖气。冬天可以很暖和，夏天可以很凉快。但是，这些东西反过来也会损害人的健康。
夏天明明是在出汗，人的身体需要发散，毛孔打开，体内的寒气随着阳气排出去。空调一开，这些东西无法排出，只能逆着回到体内，疾病也就发生了。
冬季室温太高，会导致毛孔不能关闭，甚至出汗，这就导致阳气丧失。来年开春，体内能量不足，四肢容易痿弱逆冷。
《黄帝内经》里面讲的很清楚：人体内在也有四季和节律。天热的时候阳气发散，就阳气发散，就会把里面的阴寒释放出来；天冷的时候阳气内收，我们养精蓄锐，来年才会更加健康。
阴阳
孔子讲的：“阴阳之道，发端乎夫妇”。
中医讲：“阴平阳秘，精神乃治;阴阳离绝，精气乃绝。”阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。
有的夫妻，天天吵架，不是你抱怨我，就是我埋怨你，一家人整天气鼓鼓的。在这样的家庭里长大的孩子，身心健康会受到影响。
和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够健康。只有夫妻关系理顺，阴阳调和，夫妻恩爱，相濡以沫，整个家庭才能安康幸福。
喜怒
“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”
人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”。生于喜怒，就是生于情志，情志是很影响健康的。
现代科学也证明：人的心理行为直接影响身体健康，至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的。
“心藏神，喜伤心，恐胜喜。”一个人的忧愁和烦恼，直接影响人的气血。
“肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。”情绪一上头，怒火中烧，人的肝脏就容易受到损伤。
“肾藏志，恐伤肾，思胜恐。”一个人胆小懦弱，那么肾脏就不能藏养人的阳气。
“脾藏意，思伤脾，怒胜思。”思虑过重的人，脾胃一般都很差。
“肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。”忧愁的人，伤肺，头发容易白，皮肤容易长皱纹。
保持心神安宁，尽量少动肝火，不要思虑过多，多乐观少忧愁，战胜恐惧心理。
饮食
吃荤吃素，吃冷吃热，吃多吃少，抽烟喝酒，都会对人体产生影响。
无论什么时候，都少吃冷食。冷食首先伤害脾胃，脾胃是后天之本。冷食还会损伤阳气，阳气先天之本。长辈经常说“趁热吃”，这里面有中国古人的智慧。
少吃荤，多吃素。人类的牙齿，虎牙很少，这也证明人类的肠胃更倾向于素，而不是荤。
吃饭，七分饱最佳，而且早中晚都要吃，注意饮食规律。
抽烟喝酒，百害而无一利，能躲就躲。
居处
居处对健康也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。风水跟中医是一个道理：它们都讲五行。
怎么进气，门窗的走向，纳什么气，就是阴阳，就是五行。人体本身是一个小天地，人体就是五行。
人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心、他的身。
睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。
现在很多人喜欢熬夜。年纪轻轻，总熬夜。胃病、早衰、脱发……什么毛病都来了。为什么？因为睡眠养肾，肾主精、主骨。长期熬夜，人体的精血就不能得到保证。长此以往，身体越来越差。
所以切忌早晚颠倒，务必保证充足的睡眠。
养阳气的一大法宝就是要早睡早起。居处要“有时”，睡眠要“有时”，为什么要有时?因为天地的阳气在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。
做到这些，疾病自然远离：
四季轮转，不违背自然之道。空调别太冷，暖气别太热。
夫妻之间，多体谅，多关心，经营一个和谐温馨的家庭。
控制情绪，适当疏解；多素少荤，少吃生冷。
保证睡眠，早睡早起；居室朝阳，干净整洁。