有的小伙伴在减肥发现自己的体重波动特别大，有时候高达十几斤的浮动，这到底是怎么回事呢？正不正常？
其实人体一天内正常的体重波动范围一般来说在1kg-3kg左右，和体内水分，饮食等等很多因素有关。一般来说，体重变化出现两种状态：
1、早上的体重＞晚上体重
这是由于很多减肥的人群为了保持体重，而白天进食量非常的少，身体经过一天的新陈代谢和排泄之后，体内的垃圾，以及多余的水分就被排出体外，所以如果在晚上称体重的话，就会，比早上称体重要轻。
2、早上体重＜晚上体重
这是因为白天的饮食发生着变化，饮食的增加，相对身体的热量也跟着增加，然而这些热量就会在体内化为身体的脂肪，如果晚上体重比早上很重的话，说明在白天进食的食物过多，导致很多食物，积累在体内，而且粪便没有及时的排出，就会增加身体的体重。
造成早晚体重相差的原因有非常多，对于减肥的人来说，他们每天都希望通过称体重，来了解自己是否减掉身体内的脂肪，如果是上下浮动2-3公斤的话，这属于正常值的范围，还没有达到减肥的效果，所以如果要想真正的达到减肥效果，至少要减4公斤以上，这样才算是体重明显的下降。
但如果你是冠心病患者的话，遇到体重波动的情况就要万分小心了，根据一项发表于最新出《新英格兰医学杂志》的研究结果显示，体重波动的冠状动脉粥硬化（CAD）患者的死亡率和其他心血管并发症（CV事件）发生风险更高。
研究表明，冠心病患者的体重波动越大，患者死亡和并发症发病几率也相应升高。当冠心病本身体重相对教低时，体重的变化对相关症状风险并不存在较为明显的影响。而对于本身体重较高的冠心病患者来说，体重的高频变化则会引起多种并发症的发生。因此，对于肥胖的冠心病患者来说，除了减肥之外，保持一个稳定的体重更显重要。
轻度的胖友应该在前期积极减肥，中重度肥胖或者有肥胖并发症的胖友应该在医生的指导下进行减肥，必要的情况下应考虑减重手术进行有效减肥。减重手术只是在关键时刻推了你一把。日后如果要保持身材一定要“管住嘴、迈开腿”。