最近大家应该能在好多地方看到
这个科技感十足的产品
朋友圈的健身达人
健身房的帅哥辣妹
都在晒
减脂“修仙”两条路
总是在讲饮食
这次我们来聊聊运动补剂
1、最重要功效成分是咖啡因，科技最突出的特点是缓慢释放。
2、可以提升运动表现，增加耐力，提升专注，但是不运动的话没有减重效果。
3、无健身习惯（每周三次以下），健身一年内的团团不推荐购买。
4、有规律运动习惯，特别是高强度长时间运动时，无法靠意志力完成训练提升的小伙伴，可以选择。
全文2500多个字，啥时候能写在1500以内呢...
蓝魔产品的品牌2014年成立，母公司是运动补剂的龙头公司美国GNC，胶囊是公司的主打产品，但是产品线从胶囊开始延伸到了运动健身补给的各个方面。现阶段市场上的X魔产品都是海淘，还未正式进入中国市场。
蓝魔的主要特点
通过缓慢释放提高机体代谢和增强运动表现的成分，配合运动达到增加热量消耗的效果，从而降低体重。
大家可能觉得标题有些奇怪，咱们过一遍成分，再说～
功效成分分析
1、蓝魔黑魔共有成分
（蓝魔版除提供咖啡因含量外 其他功效成分没有标识含量 我们就不做剂量对比了）
咖啡因 200mg（蓝） VS 300mg（黑）
运动功效：咖啡因通过阻断神经调节剂的方式，减少劳累和疼痛的感觉，从而增强运动表现，在耐力运动和长时间间歇运动中效果明显。
减肥功效：通过刺激中枢神经系统，增强身体的代谢发热和脂肪氧化，有一定的减轻体重的效果。
一粒蓝魔 = 1.5升可乐（咖啡因）
一粒蓝魔 = 1升咖啡饮料（咖啡因）
咖啡因在增强运动和减肥上有效，为什么国内生产的这类产品不多？
原因是，不允许。
GB/T 30767-2014《咖啡类饮料》规定咖啡饮料和浓咖啡饮料的咖啡因含量须≥200mg/kg，GB 2760 - 2014 《食品安全国家标准》 《食品添加剂使用标准》里只允许在可乐型碳酸饮料中添加咖啡因，剂量小于150mg/kg。
蓝魔黑魔胶囊不属于咖啡饮料，也不属于可乐型碳酸饮料，在咖啡因的添加上都不符合国内的食品安全法规。
苦茶碱
Theacrine
苦茶提取物，结构与咖啡因类似，作用也类似，大家可以参照咖啡因的结论。
运动功效：暂无数据支持。
减肥功效：暂无数据支持。
盐酸育亨宾
Yohimbine HCL
是一种植物提取物，主要的功能是扩张血管，开始研究者成分已经100多年了，在一些动物上有增强性欲的功能，但是在人身上不明显。国内生产的食品和保健品都不得添加，很早以前是治疗男性阳痿的处方药物成分。
运动功效：暂无数据支持。
减肥功效：数据量比较少，现阶段研究现实对于体重减轻没有效果。
很多人在讨论吃蓝魔黑魔增加男性夜间表现的事情，应该有一定效果。
黑胡椒提取物
Black Pepper Extract
运动功效：暂无数据
减肥功效：黑胡椒可以提纯辣素，有一定的增强代谢的功能，但是研究没有发现可以起到减轻体重的效果。
2、蓝魔版独有
印度人参 （醉茄）提取物
Ashwagandha Extract
一种原产印度的草药成分提取物，暂时没有研究支持其健康功效。
运动功效：暂无数据支持。
减肥功效：暂无数据支持。
石杉碱甲提取物
Huperzine A
草药提取，是一类乙酰胆碱抑制剂和NMDA受体拮抗剂，在国内是处方药的成分，治疗记忆和认知障碍，从原理上来讲可以减轻疼痛感，提升注意力。
运动功效：暂无数据支持。
减肥功效：暂无数据支持。
油麻藤提取物
Mucuna pruriens Extract
油麻藤是一类印度草药，提取物中富含左旋多巴（L-DOPA），是合成多巴胺的前体物质，可以增加神经兴奋度，增强肌张力。
运动功效：暂无数据支持。
减肥功效：暂无数据支持。
以上三种成分都未出现在我国食品添加剂名单中，未见有国产厂商在国内生产销售相关产品，需要自行评价风险。蓝魔的两个独有成分来自于印度，可以说是美国科技对印度传统草药的二次包装。
辣椒面
Cayenne Pepper Powder
辣椒通过胃部的灼烧感来减少食欲，蓝魔直接加辣椒面的做法，多少让二哥有点儿汗颜，这个成本节省的有点儿......
运动功效：暂无数据支持。
减肥功效：暂无实据支持。
辣素的剂量和食欲的相关性研究是有的，但是还没有发现吃辣可以降低体重的确凿证据，我想陶阿姨应该有发言权。
女神的辣椒了解一下
3、黑魔版独有
吴茱萸碱 5mg
Evodiamine
吴茱萸提取物，作用和辣素类似，有一定的产热和刺激作用。吴茱萸是传统中药，中药里有止痛的效果。
运动功效：暂无数据支持。
减肥功效：暂无实据支持。
辛弗林 25mg
Synephrine
是苦橙皮的提取物，刺激肾上腺素的分泌，增加能量消耗和脂解作用，还有一定的食欲抑制作用。（也是传统中药成分）
运动功效：暂无数据支持。
减肥功效：静息代谢增加，但是对减肥没有决定性影响。
辣椒素 100mcg
Chili CO2 Extract
黑魔的价格更高，所以在黑魔版本中用辣椒素替代了辣椒面。
同样，除了辣椒素，黑魔中独有的成分也不在我国的食品添加剂目录中，大家需要自行判断风险。如果说蓝魔是“印度”的，那么黑魔的内核很“中国”。
缓释的技术，炫酷的外观让这款产品科技感十足，非常适合大家在朋友圈“炫耀”。产品内在的功效还是通过咖啡因类原料增加运动兴奋性，同时使用草药提取物创造卖点，符合最近几年膳食补充剂行业的新趋势。
综合评价：
1、从中间蓝色和黑色小颗粒的成分上来看，蓝魔和黑魔最主要的功能是神经兴奋，其中最重要的成分是咖啡因，配合产品独特的缓释技术，达到较长时间的兴奋效果。
2、含有一定的功效不确定的植物提取成分，提升专注度，从而提升运动表现。
3、产品宣传增强代谢的植物提取物，单一成分在人体实验中没有表现出可以减轻体重的结论，可以辅助增强代谢，效果因人而异。
适用人群
什么样的人不要用？
只想靠吃产品瘦下来的小伙伴不要选，这款产品以提升运动表现为主，只吃药不运动，不会有效果。
有心脑血管疾病史的人群不要选，会容易出现血压升高，心率加快的现象。
有药物使用的人群，因为很多植物提取物与药物的反应会有潜在的风险，需要遵医嘱。
什么样的人可以用？
有规律运动习惯的人群，在运动前服用，可以提升运动表现。健身健美使用的科技产品中，咖啡因是较为温和的选择，健身作为爱好是非常疲劳的一件事情，需要调动大量的注意力。训练前一杯黑咖啡是二哥给很多朋友的推荐，一颗蓝魔黑魔不到十块钱，相当于一杯半到两杯咖啡的咖啡因剂量，是性价比之选，但是不要盲从产品的宣传功效。
国产运动补剂为什么从逼格到科技都差那么远？
1、最大的问题不是科技，而是监管。美国采用的是膳食补充剂备案制，就是除了违禁的成分，其他成分都可使用，不出事，我不查，出了事，我再处罚。因此美国的膳食补充剂市场的新成分，特别是植物提取物成分特别多，只要没有毒性，功效可以后面再说，产品更新速度快。
2、我们国家的监管是以安全为首要原则，食品和膳食补充剂中能加什么成分都列在法规和标准当中，不列在单子里的都不能加，产品创新只能考组合，同质化比较严重。
3、海淘膳食补充剂市场，给了大家更多的选择，个人购买海淘产品可以购买到国内市场监管的违规食品添加成分；很多成分不能做食品添加剂，并非违禁成分，所以可以顺利通过海关。