春天万物复苏，气温也变得冷暖无常，一不小心就容易伤风感冒。
可以说感冒是我们生活中最常见的疾病之一，然而平日里的小感冒很多人并不在意，又不想吃药，毕竟是药三分毒。
那么在不吃药的情况下，我们如何从饮食方面进行调理，使感冒好得更快一些呢？下面这四个妙方一定要记住。
1、冰糖川贝蒸梨
自古以来，梨就享有“百果之宗”的美誉。吃梨能够缓解人体燥火、润肺止咳，感冒的时候来一个冰糖蒸梨，可以有效缓解感冒引起的症状。
蒸什么梨，对缓解感冒症状最有效？在这里推荐四大名梨之首的莱阳梨，莱阳梨是真正药食同源的水果。
我国三本经典药典《黄帝内经》《本草纲目》《本草通玄》中有明确记载，莱阳梨有“治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒”功效。
现代医学研究也证明，莱阳梨的药用价值确有润肺清燥、止咳化痰的作用。
因此，感冒的时候蒸着吃莱阳梨，不仅能帮助人体补充水分，还能缓解人体因感冒引发的嗓子不适、咳嗽等症状，起到润肺止咳的目的。
食用方法：莱阳梨一个，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。在掏空的梨子中间放适量冰糖、川贝，然后盖上削下来的梨盖，将梨子放在容器里蒸，半个小时之后，就可以享用了。
2、冰糖水煮白萝卜
萝卜是我们生活中常见的蔬菜，而且营养十分丰富，素有“小人参”之称。尤其是白萝卜具有润肺的功效，可以有效缓解感冒引起的咳嗽等症状。
食用方法：白萝卜小段切片，加适量水、冰糖，放在电饭煲里煮20分钟左右，即可服用萝卜水。
感冒的时候可以选择用服用萝卜水，能够起到消炎、润肺的功效，能使感冒康复的更快一些。
3、生姜红糖水
生姜红糖水，是我们最常用的“药方”，尤其是女孩子对这个最为亲切。肚子不舒服，风吹感冒了，煎上一碗热热的姜糖水，真的是暖胃又驱寒。
不过，姜糖水煮制时间不宜过长，防止物质挥发，而且一定记得要趁热喝。
4、多喝白开水
感冒的时候多喝水，是有用的，水可以带走我们体内的有毒物质。
而吃感冒药，是用来缓解我们感冒的症状，只是让你在感冒期间过得好受一点，事实上你该几天好还是几天好，感冒药不会让感冒好得更快的。
所以，感冒的时候饮食一定要清淡，而且一定要多喝一些白开水。