人到中年，大家发现膝盖开始出现问题了，比如有酸痛感、 弯曲时“咔咔”作响，灵活度降低等。
其中，最常见的就是膝盖发酸！ 其实，这些现象多半都是“上实下虚”之症，说白了：
就是气血不通，下不到膝盖乃至整条腿了。
01 气血不通说明什么？
经络阻塞
说明经络堵塞了，而气血要输送到脚部就必须经过膝盖，经络堵得连膝盖的气血都供应不上了!
所以，膝盖气血不通之所以糟糕就在于：它的影响是逐层递进的，它会直接影响脚部气血，而后影响全身气血!
平白无故的，膝盖为什么会这样呢?
因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。
所以，如果膝盖不好，还拼命锻炼，就是“作死”，会让膝盖磨损雪上加霜，很多人都有过这样的体会：锻炼非但没有收到健身效果，膝盖却越来越疼。
艾灸膝盖
灸膝，有哪些好处?
要想疏通膝盖经络、畅通膝盖气血，较好的方法莫过于灸膝，具体来说，灸膝最主要可以带来两大好处：
1.引血下行
膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成!很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。
艾灸的作用是什么？
就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。
再来看骨刺，骨刺为什么疼痛?
有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。
借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。
2.盘活全身
双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。
膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。
从筋调治
此外，灸透膝盖，还能补益肝肾，因为“膝为筋之府”，“肝主筋”，膝盖是筋的房子，房子好，筋住着才舒服，肝好，才能筋骨强健，关节硬朗。
所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从筋调治，就从灸膝开始。
02 膝盖应该怎么灸？
选对这四个穴位
膝盖应该怎么灸?重在艾灸4个穴位：
鹤顶穴、膝阳关穴、膝眼穴、阳陵泉穴，需要注意的是，建议艾灸时能讲究顺序。
1.鹤顶穴 :
鹤顶穴是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。
2. 膝阳关穴：
关，就是关卡的意思，艾灸膝阳关就是为了打通 膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。
3.膝眼穴：
经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要艾灸膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。
4.阳陵泉穴：
属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。
哪些人需要艾灸膝盖？
1、上实下虚、上热下寒的人，比如腿寒、腿酸、脚力差的人
2、心情烦躁、焦虑不安的人；
3、久坐且运动量不够的人(容易加重膝关节瘀堵)；
4、本身体质虚寒、气血凝滞、身体乏困的人(灸之，能改善气血、排出垃圾、提高免疫)。
以上您都学会了吗?希望灸友们在补阳气，扶正气的同时，可以轻轻松松养出好身体！