一、无分别心，即是道
原文：昔者庄周梦为蝴蝶，栩栩然蝴蝶也。自喻适志与！不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为蝴蝶与？蝴蝶之梦为周与？周与蝴蝶则必有分矣。此之谓物化。
译：夜间庄周梦见自己变成了蝴蝶，很生动逼真的一只蝴蝶，感到多么愉快和惬意啊！不知道自己原本是庄周。突然间醒过来，惊惶不定之间方知原来我是庄周。不知是庄周梦中变成蝴蝶呢，还是蝴蝶梦见自己变成庄周呢？庄周与蝴蝶那必定是有区别的。这就叫物我的交合与变化。
悟：庄子梦为蝴蝶，悠然自得，彷佛自己像蝴蝶一样自由飞翔，这是梦境而非事实，但是庄子忘我而且忘物，物我两忘，没有分别心，所以自由自在。
二、生命要有核心，生活要有重点
原文：吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。
译：我们的生命是有限的，而知识是无穷的，以有限的生命去追求无穷的知识，那就会身心疲劳、危险临身了。
悟：生年不满百，常怀千岁忧。人生是一本大书，活到老，学到老，学无止境，我们一生之中要学习的东西太多太多，当然不能想学什么就学什么，而是该学什么就学什么。生命要有核心，生活要有重点，弱水三千，只取一瓢。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。
三、顺应本性，才是真正的养生之道
原文：为善无近名，为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。
译：偶尔做好事不能得到好名声，偶尔做坏事也不会马上受到惩罚。顺应自然之道以为常法，这样才可以保护生命，不受惩罚；保全天性，不戕害思想；养护精神，享受天然的寿命。
悟：养生在于顺性。顺着自然的本性，才是养生的正确之道。就像生活作息不规律的人，违背自然的本性，会严重影响身心健康。凡事偏了都不好，宜以自然之道为师。
四、心的自由，才是真正的自由
原文：泽雉十步一啄，百步一饮，不蕲畜乎樊中。神虽王，不善也。
译：生长在沼泽中的野鸡，走十步才能啄到一口食，走一百步才能喝到一口水。虽然如此辛苦，也不愿意被畜养在笼子里。因为养在笼子里后，神态虽然旺盛，但是却失去了自由。
悟：追求自由的身躯、自由的意志，野鸡尚且如此，何况是人呢？困住一个人的身，困不住一个人的心。心的自由才是人生真正的自由，自由无价，千金不换。
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