7月7日 3：32迎来了小暑节气，伴随小暑的来到，也会进入三伏天中的初伏。而三伏天是一年最热的时间段，但也是阴寒容易侵体的时间段，若不加以预防，长年累月将成不治之症，因此，在这段时间当中，自身的身体需格外关注。
小暑阴寒之气从何而来？
1、伏羲易是以天文为基础的，精确计算出小暑交节之时，太阳在黄道平面上运行到了36既济卦上卦，即坎卦之上，坎卦本身为流动的水，于天体能量来说为低温的光，寒气就源于此。
2、小暑作为夏至之后的节气，受夏至阳气达到全盛的影响，盛极必衰，小暑节气，对北半球而言，阳气开始走向衰落，阴气开始出现，并走向旺盛。
小暑宜忌：小暑之时，一阴已生，与36既济卦上卦坎卦的寒气，共同形成了阴寒之气，若侵入人体不能及时的排出，就会形成陈寒，最终深藏入体，经年累月会导致重疾。因此即将进入初伏的小暑是预防阴寒之气侵体的重要窗口期。
一、外部的阴寒之气一旦侵体，想要成功化解，应该怎么办？
大火星被称为心宿二，位于东方苍龙七宿的心宿三星之一，自远古就受极度重视，可以说是上古中华文明的主星。小暑之后，大火星于南中天逐渐升至顶峰。上古圣贤礼乐修身等级足够高时，就能吸收其内含的能量，将阴寒之气排出。
吃进去的寒对人体有什么影响？
寒气过重容易导致中焦的经脉堵住，大大增加患肿瘤的风险。寒气过重的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期作用下，就容易导致肿瘤的形成。
二、对于普通人，是防范防范阴寒之气入体，防治未病的最佳时刻。
早在伏羲创易之时，人们就对自身的命运有了比较深入的认知。古人认为，小暑是一个十分关键的健康窗口期，在自然界当中，本身就存在阴寒之气，而阴寒之气侵体则源于个人的命运没有正确的接受自然界中的光，从而将阴寒之气藏伏于人体，当我们了解自身的命运之后，就能够相对应的根据命运做出调整，从而趋利避害。作为普通人而言，在小暑节气更应关注自身命运变化，达到防治未病的目的。
三、小暑养生原则
1、礼乐修身，调养心神：对应小暑期间天气炎热的特点，人们容易烦躁不安，在养生健康方面，礼乐修身用打坐方式让自己平心静气、心情舒畅、气血和缓。既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。
2、清淡饮食，保护脾胃：小暑后天气开始炎热，进入长夏。长夏湿气太重，五脏中的脾，最怕湿邪来犯，“湿邪”的侵袭会有周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。在饮食上要清淡，少食油腻，多吃些解暑健脾的食物。可以吃清淡的养生火锅，但吃火锅时，不要喝凉啤酒、冷饮等。夏天更要喝热水，让人体外微微出些汗。加快血流速度降低血液粘稠度，身体代谢也需要水促进，要是不及时补充水分，就会增加血液的粘稠度，影响人体正常供血。血液是维持生理活动的重要物质，所以，多喝热水及时补充水分，可以促进血液循环，也能降低血压黏稠度。
3、起居有常，科学运动：小暑期间暑湿交蒸，要避免烈日下暴晒，预防中暑；避免汗出后即吹冷风，因寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病；注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。可以选择低强度的运动，如八段锦、太极拳、散步等，避免运动后大汗淋漓。同时注意运动中科学补水。