非物质文化遗产：武当太极文化体系由三大核心组成，缺一不可

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ΔΔ 武当内家拳祖师张三丰真人像

武當太极体系

武当太极文化：太极拳法并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由两仪、太极、无极、三种不同层次的拳术，功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修，完整的修炼功法。太极拳是内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。

武当太极拳是一种集武术养身于一体精妙的汉族传统拳法，其有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先至的武术特点；亦有动如行云流水，连绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格；更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。

ΔΔ 武当三丰派学员演练无极、太极和两仪功法

武当太极功法体系一览

壹、拳法类

《易传·系辞上传》：“易有太极①，是生两仪②，两仪生四象，四象生八卦。”孔颖达说：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。”

武当太极功法体系主要包含无极、两仪、太极三大核心功法。若论及武当武术则还包括武当太极剑、太乙玄门剑、八仙剑、双手剑、太乙拂尘、子午枪、春秋大刀、方便铲、八仙棍等器械功法，这里我们日后再做详细介绍。

1、无极功法

无极功是一种炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道，修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法（又名内丹功），其功效是通经活络，益寿延年，亦能发人潜能，开人智能，是修炼太极拳法的最高境界。无极功法主要有活骨养生功、五行养生功（即五禽戏）、三天门悟性气功、鹤行桩功、混元桩功、八段锦（分立式和坐式）、道家静坐等等。

2、两仪拳法

两仪拳：以玄功拳三路、玄武拳、伏虎拳、龙华拳为经典。主要以提升内家拳之手、眼、身、法、步及速度、力量、爆发力的一种拳术。其主要风格是迅猛凌厉、快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，亦有以柔克刚、以静制动、后发先制的实战效果，是太极门中的必练拳法。道曰：“阴阳和合为太极，分开为两仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰：“两仪”拳。

3、太极拳法

太极拳内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。太极拳法有：张三丰太极十三势、武当太极28势、武当太极108势。

概括之，习练两仪，以壮其彪；修练无极，以培其本；唯太极能调和阴阳，若三者兼修，能使其拳法如龙乘云气，虎借风威。相辅相成，此三者为武当太极功法的完整体系。

二、太极剑法

太极剑法兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，尚意不重力，同时还要表现出身法飘逸潇洒，剑法清晰灵动，形神兼备和精微奥妙的演练风格。

注：至于武当武术其他相关器械功法，日后我们再逐一介绍。

撰文：道海浮游 | 摄影、后期：大象无形

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注：

①所谓太极即是阐明宇宙从无极而到太极，以至万物化生的过程。太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。

②两仪指天地或阴阳。一些武术家借用此词来引申到拳法中，如著名武术家孙禄堂先生就将动为阳、静为阴，合称动静为两仪。关于“两仪”，综合历代易学家的理论，计有七说：一说为阴阳，一说为天地，一说为奇偶，一说为刚柔，一说为玄黄，一说为乾坤，一说为春秋。但通常是指阴阳。