拍打，就是用手掌或勺子、木板等工具按自己能接受的力度有节奏地拍打身体局部或全身，从而达到活动环节、舒经活络、促进血液循环的效果。
平常我们工作或学习疲倦时就喜欢轻轻拍拍脸部，可以一定程度的清醒头脑，达到提神醒脑的效果。手臂长时间保持一个姿势，会觉得手肘酸软，这时候用一只手掌轻轻拍打另一只手臂，从肩膀拍到手腕，再从手腕拍到肩膀，重复操作几次，就会觉得手臂重新恢复了活力。剧烈运动之后，或是长时间站立、行走会觉得腿部酸软无力，我们常常会用双手轻拍大腿和小腿两侧几分钟，促进血液循环，加快乳酸代谢，改善肌肉的营养状态，能有效缓解腿部肌肉酸胀疼痛的情况。
拍打其实也是一种古老的按摩手法。它操作简单，不受时空限制，随时随地都可以进行，在公司、学校均可利用空闲时间拍打身体局部，有着不错的养生保健效果。
拍打的养生功效
1、疏通经络、调和气血。沿着经络循行路线进行拍打，通过拍打产生的震动传导至肌肉深部，促进血液循环、疏通经络、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的效果。
2、消除疲劳、提神醒脑。脑力工作者在紧张地学习和工作之后，常会出现困倦疲劳、反应迟钝、精神不振的情况，这时候轻轻拍打脸部或头部，使气血通畅，为大脑提供充足的营养，能够释放疲劳感，达到提神醒脑的效果。
拍打方式
将手握成空心掌或实心掌，或是用勺子、木槌、拍打棒等工具拍打体表，实掌拍打刺激大，效果更明显。
每次拍打持续一段时间，以双手不感到酸痛和疲劳或拍打部位能忍受的疼痛感为度。每次拍打时，开始手法宜轻，随后力度渐渐加重，一直到自己的能忍受的疼痛为止。拍打要平稳而有节奏，拍打后手掌迅速提起，然后又在同一部位或按顺序在其周围进行拍打。
拍打时应注意遵循从上而下、从左至右、从内而外的原则，对于自己手够不到或是用手拍力度不够的部位，可以借助工具进行拍打，比如后背、臀部可以用木棒、拍打棒等工具代为拍打。
拍打法
1、轻拍法：拍打时用力较轻，多用于年老体弱、儿童及初次接受治疗的患者，或用于肌肉较薄（如关节处）的地方和有重要脏器的地方。
2、中拍法：用中等力量拍打，拍打时微有痛感为度。适用于一般人和大部分部位。
3、重拍法：用力较重，不仅用腕力，而且要用前臂的力量进行拍打，拍打时有痛感，但应以能忍受为度。此法多用于体质壮实之人，或体质较好而病情顽固的复诊病员，或拍打肌肉丰厚的骶、臂部等部位时用。
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