我们都知道孕妇需要充足的营养，这样才能满足怀孕期间身体的需求，而且对胎儿也比较好，可是很多怀孕的女性对补钙是不太了解的，如果通过服用药物来补钙又害怕会对身体造成影响，所以下面我们一起来看一下怀孕补钙吃什么比较好？
1、怀孕补钙吃什么比较好
怀孕期间想要补钙可以用骨头熬汤喝，另外也可以用海产品熬汤或做菜，奶制品和豆制品也是含钙量非常丰富的，而且对身体有很多好的帮助，可以经常地吃一些来改善自己的身体状况，另外坚果类的食物含钙量也挺多的，而且坚果类的食物对孕妇的身体也是非常有好处的。
2、哪些症状代表着怀孕缺钙
如果在怀孕期间出现睡不着的情况时就要引起自己的重视，因为当钙质缺失严重时就容易导致脑细胞代谢的情况发生异常，这样就会出现大脑皮层持续兴奋的情况，孕妇在这时就会睡不着觉，另外就是容易出现腿部抽筋，也容易出现水肿的情况，有以上情况出现时就要检查一下自己是否缺钙。
3、怀孕补钙的注意事项
怀孕期间补钙一定要保证健康和科学，不能盲目地使用补钙的药物，另外不能一次补充太多的钙质，因为补充钙质过度会对自己的身体造成影响，另外也容易造成胎儿的头颅过硬。
怀孕期间吃东西要特别注意，而且除了钙质以外还要补充维生素和叶酸，尽量以食物补充为主，这样是非常安全和可靠的方式，而且也是非常健康的。