加速、空翻、落地……在役期间，中国女子自由式滑雪运动员李妮娜一直在不断刷新着自己的成绩，李妮娜在参加的世界级比赛中获得了50块奖牌，其中有21块是金牌。
2015年，李妮娜成为北京申冬奥形象大使，在吉隆坡国际奥委会第128次全体委员大会上，用流利的英语向与会成员推介中国。
从申办冬奥到现在，李妮娜利用自己的多重身份，进机关、去学校，和大家分享自己的奥运历程与体育精神，不断推广中国冰雪运动的发展。她说：“希望通过我的力量，能够让更多的人去关注冬奥、参与冬奥、助力冬奥，共同迎接2022年冬奥会的到来。”
北京冬奥宣讲团成员李妮娜。北京冬奥组委新闻宣传部供图
“笨小孩”成为自由式滑雪世界冠军
新京报：是什么契机让你选择了自由式滑雪空中技巧项目？
李妮娜：其实，我并不是一个很有天赋的运动员，小时候因为学动作慢，被教练劝退过，可我就是喜欢这个项目，认定了要练，就让父母跟教练商量，让我跟着练。那时候雪场没有缆车，我们每天扛着雪板一趟一趟爬到起点完成训练任务，别人都练完了我还在练，我相信只要我坚持就一定能追上小伙伴们。2000年入选国家队后，我的成绩开始扶摇直上，获得了中国雪上项目第一个世界杯总冠军、第一个世界排名第一、第一个世锦赛冠军。目前是国际雪联空中技巧项目中获得奖牌最多的女选手，在我参加的世界级比赛中获得了50块奖牌，其中有21块是金牌。
雪上项目一直是我国的弱项,但是国际雪联有一项纪录却是由中国人保持的，1986年自由式滑雪世锦赛创立以来第一个拿到空中技巧项目三连冠的就是我。
新京报：在短暂离开赛场后又重新开始备战索契冬奥会，有遇到困难吗？
李妮娜：2010年温哥华冬奥会后我离开赛场，去上学。2012年，在备战索契冬奥会的紧要关头，国家队希望我能回归队伍，带领年轻队员征战索契，继续为国争光。
虽然我只有两年的时间备战奥运会，要恢复竞技状态，还要恢复竞技水平，压力挺大的，但我还是响应祖国号召，毅然回来了。我复出的第一个赛季首站比赛，就站上了领奖台，用一个漂亮的成绩单跟世界打了个招呼，嘿，我，李妮娜，回来了。就在我信心满满的时候，命运却跟我开了个玩笑。
在这次世界杯结束后不久的一堂训练课中，我在冲击我的最高难度时受伤了。这次受伤造成我的右膝前交叉韧带断裂，这意味着我需要一年的时间去康复，可距离冬奥会开幕也只有12个月了。其实，我已经买好回家过年的车票了，可是不能让家里知道我受伤了，我怕他们担心。于是我给妈妈发信息，告诉她国家临时派我出去比赛，不能回家过年了。妈妈回复我说，“你现在是国家的人，国家派你去哪你就去哪吧！”看着这条短信，我哭了。我受伤瞒着家里，家里有事他们也不会告诉我，就是为了让我能安心踏上赛场去为国争光。
我能去冬奥会吗？我的好朋友鼓励我说，只有去做了，才知道能不能成功。所以我下定决心，我要去索契。康复训练是寂寞而痛苦的，在领导、教练、队医、队友的帮助下，我创造了北医三院运动医学科的一个纪录——用6个月就回到了训练场上，又用6个月站到了索契冬奥会的赛场上。那一刻，我知道我已经战胜了自己。虽然索契最终只获得了第四名，但我用所有努力赢得了一枚战胜自己的“金牌”。
2015年6月，李妮娜来到海淀区羊坊店中心小学参加申冬奥歌曲进校园活动。受访者供图
研发体能课程，创办滑雪学校助力冬奥
新京报：作为北京申办2022年冬奥会形象大使，申奥过程中，有哪些难忘的经历？
李妮娜：2015年2月，我受聘于北京冬奥申委，成为北京申办2022年冬奥会形象大使。在申办冬奥会的时候我接到了一个艰巨的任务，作为北京申办2022年冬奥会运动员代表，在吉隆坡用英语向国际奥委会委员们做最终陈述，帮助北京争取到每一个获得选票的机会。我的英文并不好，有很多词语我平时没接触过，而且专家组每天都在反复调整演讲稿，那段时间真的是做梦都在背稿子。每天起床第一件事就是对着镜子练习演讲，每天最后一件事也一定是对着镜子练习到我满意为止，我要将它烂熟于心。
在陈述会上，当我面对全世界发表完演讲后，心里充满了期待，当巴赫主席在国际奥委会第128次全会上，说出“BEI JING”的那一刻，我的泪水流了下来。那种激动不同于体育比赛，因为这一刻不是我自己的成功，也不是一个团队的成功，这是一个国家的成功。
新京报：从申奥成功到现在，你为冬季项目进行了哪些推广工作？
李妮娜：我一直身体力行地参与跟冬奥有关的冬季运动推广活动，宣传滑雪运动的理念。我经常会去学校做一些励志宣讲，到雪场去教大朋友、小朋友们滑雪的技能，希望更多人在更安全的情况下学习滑雪。我觉得现在很多人还把滑雪当成一个刺激的娱乐项目，其实它是一个具有危险性的体育运动，首先是要把基础打好，然后才能一点点进步。
新京报：会通过哪些方式推广体育运动？
李妮娜：我与国家体育总局体育科学研究所一起研发了儿童、青少年体适能的教练员培训的课程，有了这个课程，更多的儿童、青少年就能够从中受益。现在，国家正在大力发展全民体育运动，提高全民身体素质，这就需要专业的教练、老师来辅导孩子，让他们从小以一个专业的方式去进行体育锻炼，而不是让学校体育跟专业体育脱节。
未来，很多项目的运动员可能都要从学校体育里面去发掘人才，我们更希望这些孩子能够接受专业的技能培训，然后再踏上职业道路，而不是在学校阶段就因为体育受伤，这辈子可能跟体育无缘了。我们要杜绝这种情况，所以开发了这套课程来培训教练员。
此外，我们发现，现在市场上很多学校俱乐部、各种培训机构的教练没有专业、系统的体育训练知识。所以我们融合了一些优秀的体育教师，编了这套课程，让更多的基层体育工作者、教练受益。
我个人也在延庆注册了滑雪学校，希望孩子们能够得到更专业的滑雪技能培训，一点一点地让他们明白滑雪运动的规则、学会使用滑雪运动器材，不断提高滑雪运动的技能。滑雪运动的学习不可能是速成的，一定是一点点练起来的，也希望广大滑雪爱好者能注意这点。
新京报：为迎接北京冬奥会的到来，你最近在做哪些工作？
李妮娜：作为冬奥宣讲团的一员，我主要是围绕我个人的运动经历进行宣讲，让所有听众感受到奥运精神、体育魅力，以及运动员自强不息、坚忍不拔的运动精神，希望能让更多人喜欢上体育运动，喜欢上冬季运动，让更多人能够关注到冬季奥运会。
我是北京冬奥组委运动员委员会委员，我们也在用自己参加奥运会的经验，向北京冬奥组委会提出衣、食、住、行、比赛等各方面的建议，以保证各国运动员来到中国，能有一个专业舒适的环境去参加比赛。
此外，我是全国青联委员、北京市政协委员、北京青联副主席，这些社会团体身份能让我更好地开展北京冬奥会的宣传工作和冬季运动的普及工作，在青年里起到一个好的发声作用，让更多人关注冬奥、参与冬奥、助力冬奥，共同迎接冬奥会的到来。
新京报记者 吴为 实习生 王垚
编辑 白爽 校对 张彦君