春季运动会和冬季运动会是所有中小学都必须举办的，而所有运动会都会开设长跑项目。在很多人眼里，参加体育运动无非就是让人能够跑的更快、跳得更高而已，很少有人想过运动会对身体带来巨大的影响。
为什么推荐所有青少年进行长跑运动？青少年参加体育运动对身体会造成多大的影响？这些问题相信几乎没有人能够答上来。
很多家长苦恼于自己的孩子身高不够，对孩子的身高表示担忧，于是拼命地给孩子补充钙物质，希望能够促进骨骼的生长，但是效果却并不好说。
这个时候就凸显出长跑的好处了，可以百分百肯定的说，只要是处于生长期的青少年，在营养不缺乏的情况下，只要坚持长跑，身高一定会有所增长！
为什么这么说？这和我们的骨骼的生长有关系！很多人补充钙质都是通过骨头汤或者牛奶摄入补充，虽然这两种食物中都有一定的钙含量，但是他们不知道的是，很多人都吸收不了这些钙。
现在很多人缺少钙不是因为钙吃少了，而是因为促进钙吸收的维生素不够！维生素D可以促进钙的吸收，维生素在动物的脑和肾脏肝脏中含量丰富，在蛋黄中也很多，但是吸收率不是很好。
而跑步，尤其是在户外跑步可以促进身体对维生素D的吸收，从而促进身体对钙的吸收，最后加快骨骼的生长。
并且，跑步可以促进青少年的骨骼中的骺软骨的增殖和骨化，让青少年加快身高的增长。成年人跑步不会长高是因为成年人已经没有骺软骨了。
现代解剖学发现，青少年的骨骼两端并不完全是坚硬的骨骼，还有一部分是软骨，这个软骨叫做骺软骨，它会随着年龄增长而不断增殖并骨化，让人变高。
如果能够促进骺软骨增殖，那么就可以增加人的身高潜力。生长激素可以促进我们的身高增长，但是我们的身体激素水平是我们没有办法控制的。
对骨骼和骨骼附近的肌肉以及纤维组织进行刺激，也可以促进骨骼往更强壮的方向发展，也可以达到身高增长的目的。
而长跑可以让我们的身体各个部分都动起来，尤其是对四肢的刺激很多，会让腿部的骨骼以及手臂的骨骼受到刺激，让骺软骨增殖骨化，这个时候一定要补充一定的营养物质。
只要这些都做到位了，青少年的身高增长并不是一件困难的事情，但是现在青少年运动量实在太少了，仅有的玩耍时间也要学习读书，或者用来玩电子游戏，完全不注重身体素质发展。
即便是现在青少年运动培训开展得如火如荼的今天，很多家长也只是抱着培养孩子的爱好这样的念头，认为运动是可有可无的，毕竟不运动不也活得好好的？
其长跑运动实在是太苦了，即便是成年人，也很少有人能够坚持这项运动很长时间，更别提意志力不是非常坚定，运动常识不是很丰富的青少年了。
所以对于家长来说，监控管制青少年的生活方式非常重要，长高从来不是难事，只要方法正确了，你会得到你想要的结果！