都是吃米饭，为什么别人家吃的比你更香更健康？

纵使人间百味苦，吃了米饭忘忧愁。对于中国人来说，米饭可以说是餐桌上“灵魂”的存在。

但是吃米也有讲究，现在人们的饮食习惯越来越精细，精细大米几乎占了日常主食的全部，粗粮渐渐被遗忘。

很多人会说，粗粮真的吃不习惯啊！那是因为你没吃到好的、对的粗粮。适合的粗粮饭可以做到粗细搭配、营养搭配，不仅比精米更健康，吃着也一样的香。这三种搭配方式值得一试：

一：养生五色米

粗细搭配好入口 颜色丰富营养高

“饭之甘，在百味之上，知味者，用好饭不必用菜。”清朝的网红吃货袁枚这样描述一碗米饭的惊艳味道。

简单来说就是“不用吃菜都能干两碗米饭”，这是对米饭很高的褒奖了。

吃惯了精米的我一直觉得粗粮肯定不合我口味，没想到这次找到的这款初之食粮五色米如此好吃！

初之食粮的五色米在营养学专家的指导下按黑米、红米、糙米、江米、燕麦米不同比例配方推出的养生糙米套餐。

打开包装就可以闻到杂粮之香，就会想起芬芳的黑土地还有清甜的湖水，好像亲临种植地现场。

五种糙米合理搭配，颗粒均匀饱满，红米清香回甘，燕麦米麦香浓郁，黑米软糯微甜，糙米搭配江米更增添风味。

清洗入锅，电饭煲掀开的那一刻，米香瞬间钻进鼻子，香气柔和而浓郁，各种豆类和谷类散发出柔和的色彩，也让人瞬间食欲大增。

原本不饿的肚子，被这难以抗拒的香味“诱惑”着，不争气的咕噜咕噜叫起来了。

吁上气吃上一大口，顿时清香弥漫整个口腔，米粒香软弹牙粒粒分明，吃起来很有嚼劲，一口接一口，完全没加任何配菜，就干完了大半碗米饭。

不同颜色的食物，属性不同、归经不同，其养生也是不尽相同的。

像红米中含有丰富的淀粉和食物蛋白质，能够及时补充体力，糙米可以健康肠胃，黑米积蓄能量，对身体健康很有好处。

吃惯了精米细面，想换换口味养养生选择它再合适不过。

小提示，五色米要这样做才更好吃哦。

二、不妨试试藜麦饭

全谷物高蛋白 来自青海的三色藜麦

除了五色糙米，初之食粮他们家还有藜麦米也是我的新晋心头爱。

藜麦是一种全谷高蛋白的素食杂粮，它是印第安人的传统主食，有着7000多年的种植和食用历史。

在藜麦的滋养下南美洲的印第安人创造了印加文明，印加人也将藜麦尊称为“粮食之母”。

初之食粮的三色藜麦产自中国青海，青海海拔3000米以上，得益于这种得天独厚的条件，青海藜麦从品相、纯度、产量到营养等方面，都能与南美洲的藜麦相媲美。

经过改良和驯化，从口感到营养也更适合国人。

它有着高含量蛋白、同时还有人类必须的9种必须氨基酸、优质高膳食纤维，是轻食首选低热量低脂肪的健康食材。

初之食粮三色藜麦把黑藜麦、白藜麦、红藜麦按黄金比例制成。

一口下去，口感较软白藜麦、微甜松脆的黑藜麦、满是纤维感的红藜麦交融在口腔中，丰富充盈的口感融合得恰到好处。

科学配比营养也更均衡，更全面。配合上我最爱的麻婆豆腐，这是什么神仙美食！

当然想减脂的话可以配点别的，熬粥拌饭做沙拉，多种吃法满足你的一日三餐，再也不用苦兮兮的干吃蔬菜了。

三、老人孩子爱喝粥

响水大米来熬粥 轻研磨更营养

如果真的只爱大米或者想给家里的宝宝吃的话，那我真诚建议，来份粥米吧～

注意了，它并不是碎米，原米采用了石板（响水）大米，还采用独创的“轻研磨”制米工艺，避免了加工过程中的营养流失，找到了营养与口感的平衡点。

这个响水大米可不一般，它源于北纬42度上的黑龙江安宁市响水村。

常言道“镜泊湖下响水米，大家从此吃皇粮”，自唐时代起，响水大米就被誉为历代“皇粮”、“御米”，2007年更是成为中国国家地理标志产品。

米好因为地好，响水村的火山岩石板地貌尤为独特，由亿万年前火山喷发，岩浆流淌凝固后积淀成了熔岩台地。

多孔的火山玄武岩吸热保温能力强，石板在白天吸收了大量的热量，地表温度高达40-50度。夜晚又会散发热量，导致稻田水温比普通地区高2-3度。

火山岩经过风化和腐质沉积，形成肥沃的寒地草炭黑土层，可以堪称作物成长的“天然营养库”。

土壤给稻米补充了多种微量元素，好的土壤养出来的米不仅品相好，营养也更胜一筹！

钙、铁、铜、镁、钾、硒、锌等微量元素、氨基酸、维生素及矿物质的含量远远高于普通大米。

在此等环境之下生长出的米能不好吃吗？

这款粥米里含有部分胚芽，保留了稻谷的营养成分，而且颗粒小、出米率少，入口软糯超容易消化。

毕竟是专业选手，煮粥的表现很优秀，粘稠得像果冻一样，口感也非常的清甜，喝完满嘴都是粥米的甜味。

放凉了还会有一层厚厚的粥皮，老一辈人也称之为“米油”，很多人笃信其中富含大米的营养。

粥米因为米粒很小，很容易煮熟，粘稠适度、口感俱佳，尤其是需要吃辅食的宝宝们，用它做粥再合适不过。

跟其他食材任意搭配，不动脑也能熬出一碗香粥～

总之，今天给大家搞来的这三种，每样屯点放家里，健康生活就开启，价格也非常划算！！

初之食粮杂粮米

三色藜麦米：35.8元/袋 （拍1发2）

五色米：42.8元/袋（拍1发4）

粥米：46.8元/袋（拍1发4）