这两天气温又低了几度，感觉更冷了，与此同时干燥也达到了极致，早晨起来发现嘴角和舌头上长出了“火泡”，嘴唇都干得裂开了。冬季为啥容易上火？为啥喝水也没用？教你3招安全“灭火”。
冬季容易上火和哪些因素有关
①冬季干燥是气候使然，南方湿冷，北方干冷，再加上开着空调和暖气，体内的水分很快就流失了，在这样的大环境中生存，很容易出现上火的情况。但是，我们没有办法改变冬季气温低这个现象，只能从室内环境和自身状态上改变。
②天一冷人们就爱吃点辣的东西，吃完后感觉嘴巴、身上火辣辣的，有点冒火，因为辣椒有驱寒的作用，少量吃有助于防寒，但是有的人什么饭菜里都要放辣椒，吃得多了人就容易上火。再加上吃的肉食比较多，很少吃果蔬，肠胃消化负担重，就会出现胃火旺盛的现象。
③气候变化也会引起人们的生活习惯改变，比如说怕冷不去运动，休息时间喜欢坐着、躺着不动弹，身体新陈代谢变慢了，阴阳就容易失衡。再比如说晚上睡得晚，睡前还喜欢吃宵夜，生活没有规律性，时间长了也会导致内火过旺。
如何安全“灭火”？教你3招
0 1
首先要加“湿”
包括加湿器、喝水，一个是保持外部环境湿度水平，另一个是保持身体内部湿度稳定。如果房间里开了空调，那么一定要把它的好搭档加湿器打开，里面最好加纯净水，喷出的气雾更干净，另外不要一整夜都开，房间湿度上升后就可以关掉，否则晚上睡觉容易着凉。老年人和儿童身边要放个保温杯，里面装上温水随时喝，帮助嘴唇、口腔湿润，或者泡上枸杞和菊花，清热败火。
0 2
其次是要吃“青”
即指绿色的蔬菜，又指清淡的口味。容易上火的人一般是胃火过重，冬季人体在收敛，疏泄的通道减少，大部分靠器官排泄，如果吃得油腻、辛辣，排泄过程就会困难，最后转化成火气。所以，一定要多吃蔬菜、水果，它们的水分比较多，能帮你浇灭旺盛的胃火，同时还要烹饪的清淡一点，不要放很多食用油和调料。
0 3
最后是要常“笑”
要知道怒火也是一种火，经常生气、着急、紧张也会让你上火，所以好心情就是灭火器，有利于肝气疏泄、胃气上升，避免干燥上火。休息时间如果不想出门，不妨在家里陪孩子做室内游戏，一起玩拼图，或者陪老人看新闻、小品，夫妻俩人一起收拾家务，都能让你心情变好。
总之，冬季容易上火和环境、身体里的水分减少有关，缓解上火干燥的方法就是补水，此外，还要注意健康饮食、调节自己的心情，由内而外帮身体“灭火”。