2021年12月7日05:56:55，农历十一月初四，星期二，迎来大雪节气。
大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。
从中医养生的角度来讲，大雪时节，人们在衣食住行方面作出适当调整才有利于身心健康。那么大雪时节该如何养生呢？以下内容供您参阅：
一、情志养生
大雪时节，情志宜潜藏，勿以大喜大怒、高声喊叫为常事，平时应该多静默涵养，稳固精神，收敛阳气，以抵御寒邪的侵袭。
二、起居养生
大雪时节，气候干燥，空气湿度低，要避免风邪、寒邪侵入，宜适当增加衣服，注意头、足、颈肩、腰、各关节、腹部保暖，勿暴暖大汗，宜保暖贴身，使气血流畅，保护阳气，避免疾病发生。
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，宜早睡晚起，收敛神气，出门要防风寒，不能过度取暖。老年人要慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
三、运动养生
有运动习惯的人应该减少运动的频率和强度，尽量选择在白天运动，注意不应出汗过多。年龄较大或体质较差的人则应该在大雪时节以静养为主，只做少量室内散步或拉伸运动以调畅气血，但不宜感到劳累。
冬季体育锻炼时，宜根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
四、饮食养生
冬季虽是进补的大好时节，但也要适度，不可补之太偏，宜辨证施补。根据中医五运六气理论的大原则，大雪时节的饮食和用药原则是：以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之，岁谷用玄，间谷用稷，乃无客寒之害。
当然，现在因为有空调的存在，人体所处的局部小环境有所变化，所以应该具体问题具体分析，不能一概而论。
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