随着互联网的兴起和智能手机的普及，现代人足不出户就可以完成很多事情，很轻松方便，但是我们的眼睛却负担过重了，你是否时常感到眼睛很累，干涩、肿胀、发痒等眼部不适的症状?如果有，那你很可能用眼过度，出现视疲劳了。
临床症状
眼疲劳、干涩、发痒、肿胀、充血、畏光流泪、异物感、灼烧感、眼皮沉重感、视物模糊等，严重者还可出现头晕头痛、精神不振、注意力不集中、记忆力下降、食欲缺乏以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症状，青少年还很容易近视或加深原有近视程度。
发生原因
一、眼部疾病或其他疾病
二、不良用眼行为
1.长时间近距离用眼：看书写字和使用电子产品连续1小 时以上。
2.不良姿势：趴着躺着看书和玩手机。
3.光线不足：光线过暗，增大眼睛调节的负担。
4.关灯玩手机。
5.熬夜、休息不足。
6.屈光不正（近视、远视、散光），眼镜不合适。
缓解方法
排除眼部及其他疾病原因后可以采用以下方式保护我们的眼睛：
1.用眼时保持正确标准的坐姿。
2.与书本和电子产品保持不低于40cm的距离。
3.每隔30-40分钟让眼睛休息一下，闭眼或者看远处。
4.光照合适，不关灯玩手机。
5.不熬夜，生活作息规律。
6.定期测量眼睛度数，眼镜不合适时及时更换。
7.有意识的眨眼，增加眨眼次数。
8.热敷（毛巾浸于40℃左右的热水，轻拧至不滴水，敷于眼部15-20分钟）。
9.沿泪腺方向按摩（垂直向下按摩眼眶）。
10.眼药水选用人工泪液（不含防腐剂和抗生素）。
11.增加户外运动时间。
12.多吃富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子、木瓜、香蕉等。