前段时间惊闻WHOOP又融了2亿刀（据报道估值超过30亿美元），觉得必须得入手试一下了。到底是有什么样的魔法，让这个不带屏的“手环”，能值这么多钱？毕竟积累深厚的Fitbit，收购价只有21亿美金，相比之下真是太魔幻了。
1、下单过程：漫长的等待
Whoop是投资人最喜闻乐见的订阅制（每月30美元，包年是24美元/月，合计288美元）。理论上硬件是免费的，可以30美元获得一套产品拿回家，次月退订，产品也不用退回（但是软件用不成了）。
（我还是老老实实交了一年会员费）
下单的过程轻松愉悦，选择腕带颜色，填写地址和信用卡信息，然后就坐等收货了，没有发货之前还不扣钱，真是业界良心。当然，愉悦的心情在查看订单状态的那一刻戛然而止：居然要等8-10周！
（据说现在还在不断跳票）
实际上，我在9月1号下单的whoop 3.0，直到 10月26号才真正发货。按照官网的说法，全球供应链紧缺对生产造成巨大冲击（global supply chain constraints），但我觉得还是美帝创业企业离华强北太远，如果国内公司下单后2个月发货，供应链负责人早就应该被换掉了。
2、新品上手：清晰的设计思路
从产品角度，我认为Whoop是非常极致的：一切设计围绕7×24检测为中心展开，体现在以下几点：
1）这都2021了，居然还不带屏幕（省电）：
2）没有GPS，并不记录运动轨迹（省电）；
3）100次/秒，always on的连续数据检测（费电）；
4）佩戴式的充电夹（不需要取下来充电）；
5）五颜六色的腕带设计（提升消费者佩戴欲望）；
（WHOOP朴实的外观）
Whoop清晰的设计思路，不仅体现在硬件产品设计上，也体现在APP的功能上。至少包括以下几个功能要点：
1）自动的运动检测（支持高达80多种运动）；
2）APP强调每日“Strain/运动 - Recovery/恢复 - Sleep/睡眠”的循环；
3）每项记录突出与前一天的比较；
4）根据每周的连续变化数据给出建议；
5）在每次反常数据后会自动跳出Journal，询问是否饮酒，乘飞机，摄入咖啡因等，作为数据的补充；
当然，连续数据记录的设定也注定whoop是一款慢热的产品：需要4天时间calibration，40次Recoveries来解锁全部的功能。
3、硬件底层：Whoop究竟测量了啥
作为2013年开始看智能硬件的老兵，第一反应当然是看看Whoop硬件上有什么神奇，测量了哪些特别的参数？一个简单的答案是：没有。Whoop背面肉眼可见的就是光电心率传感器（PPG），并且是5发4收（3颗绿光，2颗红光，4个光电接受器）.与之相比，Whoop3.0是4发1收，理论上4.0数据应当比3.0更丰富一些（是否准确还看算法调教）。
（Michael Kummer网站的3.0和4.0对比图）
从数据源的角度，Whoop数据源主要是以下五种：
1) 光学心率传感器（测量心率变异性HRV）：简单理解为两次心跳间隔时间，可以作为植物神经系统健康程度的衡量指标。通常心率变异性越大，表明健康程度越高，这个数值也会随着年龄增长而逐步下降（变频空调就是好）。
更深层次的，植物神经系统分为交感神经（压力状态下活跃）和副交感神经（放松状态下活跃），如果HRV持续走低（变异性下降，说明心脏跳得很机械），说明一直处于压力状态。而持续提升的HRV说明健康状态良好，可以进行新一轮的运动来刺激身体，达到更好的健康水平；
2) 血氧饱和度传感器（SpO2）：测量血液的最大载氧量。根据油管大神介绍，由于在运动状态这个参数并不准确，Whoop只在夜间深睡眠阶段测量血氧;
3) 皮肤电传感器（Electrodermal activity）：在深睡眠，浅睡眠和清醒状态下，皮肤导电率会有一定变化，因此追踪皮肤导电率可以提高睡眠检测的可靠性程度；
4) 皮肤温度传感器：在情绪紧张，高强度运动，睡眠开始，或生理期时，皮肤温度都会有一定变化。连续检测皮肤温度（和基准数值比较）可以辅助对身体情况的判断，或者用于预测生理期；
5) 加速度计和陀螺仪：除了常见的运动检测（自动开始记录），Whoop同时采用加速度计辅助检测心率，以及睡眠期的呼吸频率（Respiration Per Minute）。睡眠状态下呼吸频率的上升通常意味着身体处于亚健康/疾病状态。
（外国网友在感冒后RPM突破正常区间）
用户自然关心，这个每秒100次的数据采集，准确度究竟如何？我个人通过跑步机（电极测量），Applewatch和Whoop对比，心率数值基本保持一致。近期发现油管另一位大神（Quantified Scientist）通过Whoop数据和心率带对比，以及Whoop睡眠周期和脑电图（EEG）对比，看到Whoop数据基本还是可靠的（在举重运动时心率准确率偏低）。
（WHOOP心率和心率带数据对比）
（睡眠检测质量和EEG对比）
4、软件逻辑：Whoop到底有什么不一样
最初只是抱着测试产品的目的购入Whoop，在连续带了一个多月后，我觉得仅从产品角度Whoop还是有独特之处，短期内其他智能设备（包括苹果表）无法取代的：
舒适的24小时高频率检测（舒适度高）
基于个人监测数据的休息&训练建议（个性化）
持续的数据挖掘（数据积累价值）
第一点相对主观，但至少whoop是我第一个可以舒服得带着睡觉的健康监测产品（之前也试过各种手环/手表类产品）。当然体感是否舒适因人而异，还是建议亲自试一试。
（Whoop网页版提供更为详细的数据）
第二点对于经常锻炼，或对持续提升健康水平有所追求的用户有明显的价值。以我今天的睡眠-恢复-运动为例，whoop认为我昨晚睡眠还凑合，但考虑到近期的Recovery不错，心率变异性提升了25.4%，建议进行锻炼。而今天在跑了13km后，有效利用了较高的恢复水平，有利于健康水平提升。但高强度训练周期后应该紧接着轻度训练周期。
（Whoop移动端提供恢复和训练建议）
有意思的是，Whoop隐藏了多数直接测量的数值，着重突出自己计算的结果（恢复指数/Recovery，疲劳指/Strain，都有相应的专利）。但在手机端下翻一级页面后，可以显示心率变异性，呼吸频率，静息心率等具体数值的变化。这样一方面简单直观，另一方面也满足了进阶用户了解自身情况的需求。
相比之下，绝大多数手环手表APP直接运动结果记录（步数，公里数，卡路里）有着很大的不同。实际上，流行的每天一万步，可能对于超重人群造成运动损伤，但对另一些人是运动不足的。甚至同一个人，在不同时期和不同状态下的运动需求也应当进行调整。
（段郎最近一周的HRV，RHR和RPM数据）
第三点，数据长期积累后，系统会根据用户一些手动记录事件判定对恢复水平的影响。例如一位带了3年Whoop的大神，详细记录了旧石器饮食（Paleo Diet)，及时补水，睡前就餐，酒精等一系列行为方式对HRV的定量影响（间接代表对心率影响）。从他的经验上看，睡前2小时内饮食，或者饮酒都对健康有很大影响。
（大神基于长期使用积累的个人数据对比结果）
除了个人的自身检测外，运动健康领域也逐渐出现基于whoop的 学术研究 （有数据就是好），例如睡前几小时内饮食会影响静息心率，心率变异性，呼吸频率等。或对于女性运动员，训练量如何影响月经周期规律性等。
最后是一点个人对运动健身设备的理解。2021年北美市场包括Whoop, Oura, Tonal, Tempo等一系列健身设备公司融资超过亿美元量级，之前只觉得是热钱汹涌，亦或是疫情经济的一部分。仔细研究后，除去长期以来中美在运动习惯，消费习惯上的巨大差异外，数据追踪能力，机器学习运用，乃至运动健康领域的学术进展也明显提升了智能设备的实际价值。
看来手环，远远不只是手环那么简单。该交的会员费还得继续交下去，哈哈~
作者 | 段小张；编辑 | 喜多多