许多痛风患者都会有这种感觉，气温一下降痛风就会更容易发作。那为什么会这样呢？
冬季气温下降，导致关节温度下降，尿酸沉淀在体内关节，形成尿酸盐结晶。一般夜间疼痛严重，就是通常发生在皮肤温度较低的肢体末端。
所以冬天要特别注意保护关节。防止膝关节、脚关节，尤其是拇指和脚踝保暖。由于温度过低，毛细血管收缩，尿酸在关节处结晶形成痛风石，容易引起痛风性关节炎。
另外，在冬天，火锅是餐桌上必不可少的。记住不要喝汤，火锅里的动物内脏、蘑菇、海鲜含有大量的嘌呤物质，嘌呤可以完全溶解在汤中。而嘌呤氧化会产生尿酸，高尿酸值会导致痛风。
一、那么冬季如何预防痛风呢？
1、注意保暖：
寒冷和潮湿是引起痛风发作的重要因素。
因此，在冬季，保持关节周围肌肉和韧带的温暖非常重要。当关节局部温度降低时，血液中的尿酸很容易在关节沉淀形成尿酸盐晶体，诱发痛风。
所以痛风患者要减少在寒冷环境中的时间，出门要注意关节的保暖。睡前可以用温水泡脚，但水温最好感觉微烫，不要太烫。
提醒：痛风性关节炎发作时，不要用热水泡脚，因为这不仅不能缓解疼痛症状，还可能加重病情。
2、注意饮食：
夏天的危险品是烧烤加啤酒，那么冬天的危险品就是火锅无疑了。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点，也是痛风患者应该避免的。
当然，为了不让痛风出风头，除了学会抵制火锅的各种诱惑外，平时的饮食也要记住：均衡饮食，限制每日总热量，控制高嘌呤食物摄入，多吃新鲜蔬菜、低脂牛奶及其产品和鸡蛋；限制牛肉、羊肉、猪肉、海鲜、甜点等；避免吃果糖饮料和动物内脏。
3、注意运动：
天气变冷后，有朋友开玩笑说，最好的运动是睡觉。但是这对于痛风患者们来说，可真的是不太友好。
即使是冬天，也要适度锻炼。
建议每周至少进行150分钟(如每天30分钟、每周5天)的中等强度有氧运动，避免剧烈运动或长途步行。如果室外温度太低，出门需要戴衣帽和手套。有条件的风友也可以在室内锻炼。
但最好在急性发作期休息，肿胀的关节不要经常活动。急性期过后，炎症稳定期应适当运动。
比痛风更可怕的是，这是对痛风的错误理解。学会正确对待痛风也是减少痛风复发的首要任务。
避免痛风的误区：
（1）饥饿能抗痛风吗？
一些患者认为，少吃可以通过饥饿疗法降低血尿酸水平。事实上，在饥饿状态下，有机酸的产生增加减少了尿酸的排泄，容易出现高尿酸血症。因此，饥饿不仅能降低尿酸，还能提高尿酸水平。
（2）无症状不需要规范治疗？
痛风患者比血尿酸正常的患者更容易患高血压、高脂血症和糖尿病。数据显示，58.8%的痛风患者患有高血压，75.5%的高脂血症患者患有高脂血症。因此，痛风的治疗需要长期规范，否则容易导致关节畸形和肾功能不全。
（3）痛风患者不能吃肉？
许多患者认为，只要他们不吃肉，多吃蔬菜，痛风就不会发作。事实上，这种做法只会加重痛风的病情，因为人体需要每天补充蛋白质来弥补蛋白质的损失。动物蛋白含有8种必需氨基酸。但长期不摄入蛋白质会导致记忆丧失、易怒、免疫力下降、组织器官加速老化、器官功效下降等。因此，痛风患者可以吃肉，但要选择正确的时间、数量和频率。