治便秘，中医按摩推拿效果好

每个人几乎都有过便秘的历史，便秘虽然不是什么大 事，但是最难解决，喝酸奶，坚持一个月，没有用； 吃香蕉，一天一根，没有用； 做运动，每天跳绳 2000 下，一周后便秘倒加重了。

而且更严重的是便秘虽然为良性疾病，但是如果久治不愈可能会引发结肠癌、肛裂、痔疮等严重疾病[1]。

那么，便秘危害这么大，该怎样治疗呢？

除了常规的药物治疗、手术治疗、针灸治疗之外，大家也其实 可以试试中医按摩推拿。

按摩

1、按摩腹部取穴： 取中脘、神阙、双侧天枢、双侧大横、关元。

2、按摩手法及时间： 每个穴位拇指按摩三十次，然后以手的大鱼际肌和掌根着力，沿顺时针方向按摩，按摩5-10分钟[1]。

3、按摩的优势： 按摩可改善肠道血液循环，促进肠道蠕动，增强便意感。 而且腹部按摩为绿色疗法，没有副作用，更容易被患者接受。

推拿

1、腹部推拿的方法： 患者取仰卧位，医师站于左侧，双手呈碗状，掌面重叠，放于腹部，腕关节旋转回绕，使“碗沿”逆时针方向接触腹部，以中脘穴（胸骨下端和肚脐连接线中点）为中点，逆时针旋转揉动，30 次/分，持续 5分钟[2]。

2、腹部推拿的优势： 腹部是重要经脉汇聚的部位，通过推拿可以达到通便的目的，腹部推拿还可改善肠道血液循环，增加肠黏膜神经营养，提高肠蠕动功能，从而促进排便 [3] 。 有研究提示腹部推拿联合针灸治疗可以提高便秘的效果哦

当然腹部推拿按摩的方法根据每个病人的病情不同，每个医生经验的不同，都会有所差别，建议建议选择正规的医院推拿，以免延误病情。

另外，推拿应由专业的医师操作或在专业的医师指导下进行，现在市面上很多美容院有推拿的工作人员，但大多不专业，建议不要去美容院推拿。

便秘常由多种因素所致，包括不良生活方式、情志不畅、滥用泻药以及一些慢性病的影响等。得了便秘，不要恐慌，一定要在专业医师的指导下治疗。经过正规的治疗，不管是用中医的方法，还是用西医的方法，都会取得一定的效果哦。