春天是养肝的好时机，到底应该如何来养肝呢？——养肝也需要辨证论治
从最常见的三种情况说起吧
肝火旺、肝阴虚、肝气郁结
一，肝火旺
肝火旺往往是我们常说的急性子人，容易急躁，发怒，与人发生争吵，舌头两侧会明显偏红，容易心烦，入睡困难，多梦，因为肝火偏旺，很容易肝气犯胃，经常打嗝嗳气。
有些男性甚至会面色发红，眼睛肿痛，酸胀，偏红；女性则容易出现月经周期短，月经总提前的问题
怎么破？
春天肝火太旺的人
可以适当吃一些清肝的，比如桑叶2g，菊花2g
菊花可以散风清热，平肝明目，桑叶可以疏散风热，清肝明目，同时放一小片陈皮。陈皮偏温，清肝又不至于太寒凉，而且陈皮理气健脾，以免肝木太旺克了（伤害）脾土。
第二，肝阴虚（肝血虚）
肝阴肝血不足的人，容易出现眼睛问题，视物模糊，两目干涩，视力减退的问题会比较严重，肝血虚的人更侧重月经量少、唇色淡，指甲容易断裂，没有光泽。
肝阴不足的人还会出现一些阴虚的症状比如口干舌燥，胁肋隐隐灼痛舌红少苔，潮热，盗汗等，肝阴虚肝血不足的人春天眼睛会特别难受。
因为春天肝阳生发，肝阳的生发离不开肝肾之阴，就像树叶发芽，离不开大树根系埋在土里水分的滋养，所以肝阴虚肝血不足的人，春天可以适当吃些补肝肾，益精血的东西，比如黑芝麻，桑葚，枸杞枸杞偏温，可以用石斛来制衡。
有一点一定要记住：肝阴虚春天少吃辛辣，劫肝阴的
第三，肝气郁结
其实肝气郁结，在中医里叫肝郁气滞证，这类人容易生闷气，喜欢叹气，严重的会有抑郁倾向，常有胸胁或少腹胀痛，窜痛，还会胸闷。女性常见出现乳房胀痛痛经、月经不调，甚至闭经，还有乳腺增生、甲状腺疾病、子宫肌瘤等等。
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除此之外
肝还喜欢你做下面这四件事：
一，不要晚于23点入睡
从中医子午流注来看，晚上23:00是走胆经的，肝胆相照，胆好，肝才会好。春天想养肝的话，一定不要熬夜，一定不要晚于23点睡。
二，适当运动是疏肝的
从现代角度来说，我们总说，适当运动有益身心健康，所以很多人运动后，确实会觉得浑身轻松，很解压。其实从中医的角度来看古人很早就提出适当运动是疏肝的，尤其春天里，多接触大自然，在公园里适当运动，是非常疏肝健脾的。
三，再教大家一个方法：推肝经
晚上洗澡后，我们都会涂润肤乳，在涂润肤乳时，稍稍用力推揉一下两条大腿内侧肝经左右各10分钟左右，也可以帮我们疏肝。
四，好心情是最最最养肝
肝是什么属性，我们去看一棵树就知道了，不管春夏秋冬，树永远是向上伸展的，肝不喜欢被压抑，肝喜欢调达。
当你郁闷，憋屈，紧张，压抑时，也是肝气被压抑的时候，肝气压抑，肝气憋着，堵着肝郁就会气滞，气滞就会血瘀，气滞就会生痰，痰+瘀，当今女性子宫肌瘤，卵巢囊肿...如此高发都是这么来的。
记住：开心也是一天，不开心也是一天，想要一个好身体，首先让自己拥有一个好心情因为身心从来都不会分离的。我是肝胆卫士李亚磊，有任何肝病问题都可以向我咨询。