全国30%的女性是敏感肌！主要诱因竟是这些？！

《中国敏感性皮肤诊治专家共识》数据显示，在我国，平均每3个女性中就有一个是敏感肌。其中20~35岁是易敏高发人群，占比超过七成。正在观看这篇文章的你，是属于这七成中的一份子吗？

一般来说，敏感肌容易出现干燥、泛红、紧绷、脱屑及起皮等情况。很多敏肌小伙伴常常疑惑，我怎么就突然成了敏感肌？

1.敏感肌的诱发因素

在《中国女性敏感肌现状研究白皮书2020》中指出，“26-30岁是敏感肌用户最为集中的年龄段，其中熬夜、压力大、化妆品使用不当是造成肌肤问题的主要因素”。

①不正确的护肤

比如过度清洁造成皮肤屏障受损、频繁敷面膜引发皮肤过度水合、频繁去角质导致皮肤屏障功能减弱等等……都可能会引发敏感肌的“造访”。

②熬夜

熬夜的快乐难以想象，熬夜后的肌肤问题也难以想象。目前实验证实，睡眠不足会影响各种皮肤属性，包括水分流失、面部毛孔大小、肤色、水合、弹性、脱屑和血流。

通俗点来说，经常、长期熬夜会使肌肤干燥、肌肤粗糙、毛孔粗大、肤色暗沉、胶原蛋白流失，皮肤屏障功能减弱，易演变成敏感肌。

③精神压力

皮肤是人体的一面镜子，会反应出身体的健康状况，压力之下，皮肤就会给我们发出各种危险的信号，常常有这些改变：

*失去光泽和弹性，易衰老

皮肤能感受到情绪变化，压力会引发皮质醇和炎症分子大量释放，分解皮肤中的胶原蛋白分子。而胶原蛋白是一种能让皮肤显年轻、富有弹性的蛋白质，胶原蛋白的减少，皮肤就逐渐失去光泽弹性。

*皮肤敏感

精神压力会造成皮肤修复延迟，皮肤作为人体的第一道防线，屏障功能受损，在受到外界的不良刺激后，皮肤容易出现发红、干燥，出现痒、刺痛等不舒服的感觉，让皮肤处于敏感状态，在一定程度上诱发了皮肤病的产生。

④化妆品使用不当

使用了不适合自身肤质的护肤品、化妆后卸不干净、使用了过期或变质化妆品等等……都可能会引起皮肤的过敏、皮肤变薄、面部毛细血管扩张，以至于皮肤敏感，干燥，皮肤屏障功能受损，经常有灼热或瘙痒感。

究其原因，一方面跟一些小伙伴不了解自身皮肤状况，错误选用化妆品有关；另一方面，也跟一些不良产品为了追求快速起效，添加违规添加有害、违禁成分有关。

⑤风吹、日晒

长期日晒会导致皮肤晒黑和晒伤，导致皮肤屏障受损；经常遭受比较强烈的风吹会导致皮肤水分流失过多；冬季寒风会刺激皮肤血管扩张，这些都有可能诱发或加重敏感。

⑥疾病损伤

很多疾病本身也会对皮肤屏障造成损伤，使皮肤处于敏感状态，例如玫瑰痤疮等。遇到这种情况，除了避免刺激，修护屏障外，还要治疗或处理原发性病因。

⑦遗传因素

事实上，只有极少数皮肤敏感是由于先天遗传哦~

2.敏感肌的日常护理

了解了敏感肌的主要诱发因素，小编在这里提醒大家，想要远离敏感肌，或敏感肌在日常生活中，要做到这几点：

要根据自己的皮肤类型，皮肤情况，选用正规品牌，如果已经是敏感肌的小伙伴，要记得坚持做好保湿修护哦！

保持心情愉快。遇上不开心的事情时，及时提醒自己转移注意力，不要一味的沉浸在不良情绪中；

尽量不熬夜。在晚上11点前入睡，保持良好的作息时间，保持充足的睡眠，让自己有好的精神状态；

患有皮肤疾病时，及时去皮肤科就诊；

爱化妆的小伙伴，一定要注意及时卸妆，卸干净。皮肤出现不适时，尽量不化妆，同时做好保湿修护；

避免风吹、温差过大、粉尘等不良刺激，以免对皮肤造成 ；

辛辣刺激食物、高油高脂高糖食物也要少吃，平时饮食应以清淡为宜。

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