如今，智能手机已成为人手皆有之物，但除了其带来的便捷体验外，人们对于手机也越加依赖，“低头族”一词就是在这种情况下诞生而出的。虽然从字面上看，“低头族”只是形容对手机过于依赖的一群人，但与此同时，经常低头玩手机的习惯也会造成许多问题，下面我们就来简单地聊一聊。
（1）对于肌肉的伤害：长期低头玩手机的姿势，会造成颈部肌肉问题，长期处于前屈状态的颈部肌肉会部分缩短，反之后颈肌肉则会被拉长，最典型的代表是胸锁乳突肌缩短，肩胛提肌被拉长，久而久之会出现疼痛症状。
（2）生理曲度变化：正常情况下，我们的颈椎是向前凸的。当长期处于低头姿势时，肌肉的变化就会导致颈椎生理曲度从前凸→变直→反弓，这会导致颈椎间盘不能很好地分散受力，对于椎间盘和关节突关节压力增加，后续会出现退变增速等问题。
（3）颈椎小关节紊乱：长期处于低头玩手机的状态，会产生与“落枕”相似的问题，这其实是一种颈椎的小关节微小错位，颈部长时间处于一个姿势导致摩动运动丧失是问题所在。
上述几种情况，都是长时间低头玩手机之后造成的问题，严重者甚至需要周期性康复治疗才能缓解，有些问题甚是不可逆。最后提醒大家一下，步行或驾驶交通工具时千万不要低头玩手机，否则所造成的后果更是不堪设想。