一般而言，演奏的姿势分为三种：站姿演奏、坐姿演奏、躺姿演奏，其中，躺着演奏的实用价值不大，观之不雅。因此，常用的演奏姿势其实只有站在演奏和坐着演奏两种，这两种姿势都必须掌握。
一、 坐姿演奏
笔者认为，相对站着演奏，坐着演奏乐器更容易让演奏者身心放松，更容易进入好的演奏状态，有些朋友很久才能进入好的演奏状态，影响训练效率。因此，大家平时练习时，刚开始不妨先坐着演奏，进入状态之后可以再站着演奏，这样有利于提高训练效率。
坐着演奏的姿势，大致可分为如下几种？仅供大家参考。
1.上身直立
这个是属于非常正规的演奏姿势，一般在舞台上都用坐姿演奏乐器，尤其是合奏的时候，我们平时也可以用来练习用，看乐谱也方便啊。
推荐大家平时常用这种姿势。
注意事项：凳子要牢固，上身坐直，双腿自然下垂踏地，胸膛自然挺起，头要正等。
2.上身后靠
这个不属于正规的演奏姿势，这个姿势有点半坐半躺的感觉，这个姿势用于帮助演奏者放松非常有效。
注意事项：凳子结实且要有靠背（可以用沙发），上身后靠在靠背上。
友善提醒：演奏总是爱紧张的朋友，不妨试试这个姿势，绝对有效。
3.盘腿演奏
这种姿势类似于出家人打坐的姿势，就像和尚和道士盘腿打坐那样，这种演奏姿势来演奏其实也很舒服。
这种姿势不坐凳子，场所是不拘一格，席地而坐、盘座石头等，随时随地都可以演奏。
4.跪坐演奏
这种姿势中国古人曾常用，有了凳子之后就不用了，只有部分日本人或韩国人还使用这种姿势。
日本人吹尺八的时候，常用这种跪坐姿演奏尺八。
常用这种姿势对膝盖不好，但偶尔用用也可以。
5.翘腿演奏
翘腿姿势常见的有二郎腿，或一只脚踏个东西而垫高（吉他常用演奏姿势），这种姿势很少用，可能会显得不那么的严谨或雅观，只适用于台下适用。
另外，翘二郎腿坐着影响运气，长时间还容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起背痛等病。
因此，翘腿姿势平时要少用，偶尔用一下，例如吹洞箫时，别有一番闲情雅致，用多了就伤身啦。
以上简单叙述了一下，坐着演奏的几种姿势，供大家参考使用。
二、 站着演奏
站着演奏也最为常见，尤其是舞台独奏， 这样显得很正规，当然，时间不宜过长哈。另外，平时练功的时候，也应该练练站着演奏的功夫。
总之，站着演奏和坐着演奏这两种功夫我们都要学，使用时根据需求灵活把握即可。
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