主持人李蕾对谈张德芬：如何停止内耗，收获快乐的能力

2022年6月8日晚19点，知名主持人李蕾抖音连麦知名个人成长作家张德芬，一起分享个人成长的干货知识，并解答网友疑问。张德芬表示，通过抖音平台分享心理健康和个人成长方面的内容不仅收获了更多网友的关注，帮助网友解决情感、关系等方面的成长问题也让自己有了更多的社会价值。

（李蕾抖音连麦张德芬）

近日，随着各地疫情解封后出现离婚潮，各个婚姻登记中心业务迅速饱和。张德芬说疫情就像是一面镜子，亲密无间的接触让对方身上的缺点无限放大，导致双方产生分歧、矛盾、离婚等。也正是这场疫情，导致很多人备受打击，这种打击可能来自于亲人、工作也可能是经济上的不足导致的。张德芬老师表示，生活本就是如此残酷，如果想突破目前的困局，只能提升自己的内在力量。所以本次的抖音连麦是希望大家能够停止无意义的内耗，收获快乐和幸福的能力。

（李蕾抖音连麦张德芬）

知名主持人李蕾，现为[樊登读书APP]推荐讲书人，同时也是一名作家，直播连麦中，李蕾代表很多网友对张德芬老师提出了一些关于个人成长和情绪调解方面的问题，让直播间化身“云课堂”。在此期间，直播期间人气火爆，反响热烈，众多网友纷纷刷屏提出自己成长中遇到的问题和疑惑。

在这场直播中，张德芬老师与李蕾老师的对话引起了很多人的共鸣，也有很多人通过这场直播受到了很大的鼓舞，决定学习突破自己的内在，不再做笼中困兽。

很多网友在直播间表示，忙碌半生，到头来发现没有人理解和关心，甚至没有被看见。张德芬老师表示，真正困住我们的不是糟糕的生活近况和令人恼火的工作安排，而是头脑里的信念。很多人抱怨过后依旧重复着过去的生活模式，不愿意承担和改变带来的未知挑战，这个是无数人的缩影，也是生活的常态，关键问题是如何突破自己的固有模式，完成人生轨迹的二次蜕变。所以阻碍我们的从来不是外在的条件，而是我们自己。

（知名个人成长作家张德芬）

张德芬老师曾经在自己的畅销书《遇见未知的自己》和《情绪自由 人生更轻盈》都提到过内在力量成长的重要性。张德芬老师表示：内在本自具足，才是改变命运的资源。当我们遇到困境时，不要逃避、埋怨、压抑，真正有智慧的人可以从生命的困顿中找到成长的契机。

（知名个人成长作家张德芬）

李蕾老师表示，阅读完张德芬老师的书籍后受益匪浅。她说，张德芬老师的书，不仅可以帮助我们打开心灵的窗户，丰富我们的内在、思想，提升我们的逻辑谈吐，还能够在阅读上帮助我们沉淀出更好的自己。张德芬老师的书以其深入浅出的笔触描绘揭示出困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，书中也给出了大家积极应对的态度和改变的方法，带领读者回观自己，直面创伤，拥抱生活中的阴影，最终找回自己的力量。

（知名个人成长作家张德芬）

张德芬老师表示，希望大家能够静下心来能阅读，吸收书里面的知识，丰富自己的内在，让自身也能有所突破和改变，从而实现自己更多的个人价值，同时也希望大家能传递温暖的力量给到身边的人，在不就得未来能够遇见一个全新的自己。

近两个小时的直播即将结束之际，张德芬与李蕾两位老师分别感谢大家的观看和支持，也表示期待下次的直播连麦，希望在下次的直播时，能够听到更多网友们分享自己阅读后，对事态的重新认知和感悟。最后，张德芬老师也表示此后的一段时间也会全身心的投入到创作当中，希望在不久的将来能够给大家带来更优质的内容和更深层次的阅读体验。

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