怎么治失眠简单又有效？试试这样吃

现如今，很多人受失眠的困扰，睡不着、易醒、多梦、情绪低落，这些都是失眠的表现。究竟什么原因引起的失眠呢？怎么治失眠简单又有效？

怎么治失眠简单又有效？首先要知道引起失眠的原因，包括环境因素、生理因素、性格因素、身体因素等等。中医讲：肝主疏泄，心理压力大了，就会肝郁化火，肝气郁结，导致代谢缓慢，四肢乏力，情绪波动易怒，从而产生了一系列的疾病，失眠就是其中之一。

怎么治失眠简单又有效？从服用便捷性等因素考虑，中成药解郁丸是很好的选择。解郁丸由当归、百合、合欢皮、甘草、小麦、大枣等这些成分组成，功效为舒肝解瘀、养气安神，可治疗治疗郁闷不舒、心悸、心烦、易怒、失眠，多梦等症状。

怎么治失眠简单又有效？日常药膳也很管用，如小米枣仁粥，可以补脾润燥，宁心安神，用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症状。小米鸡蛋粥可以养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症状。

怎么治失眠简单又有效？服用中成药解郁丸+日常食疗是很好的办法，简单方便，无副作用。除此之外，还需要养成良好的作息习惯，多运动，如伴有身体疾病，还需要及时就医，进行针对性治疗。