演员张钧甯：想突破就要坚持 专注眼前的三步就能跑到终点

“我的妈妈给了我一个很好的榜样，让我相信只要你有想做的事情，只要你有自己的追求，不管你是几岁，你都可以一直不断地突破自己。突破是需要勇气的，但最重要的是坚持。”

7月19日，她势界・凤凰网首届女性影响力大赏在北京举行。高峰论坛现场，演员张钧甯发表《相信自己有再往前一步的能力》主题演讲。

最近几年，很多女性出现年龄焦虑，很多行业也会认为女性结婚生子是不是就会影响到她们在事业上的发展。张钧甯笑称，“我跟突破最有关联的应该就是已经要年近四十了，还没有结婚生子，我突破了一般大众对女性在二三十岁的时候就需要成家立业的期待。”

真正的突破是包含成功和失败的，有时候正因为经历过失败才会有所成长，才会看到生命中的突破。

“讲突破好像很容易，但突破是很令人害怕的。所有未知的事情让我们害怕，是因为我们不知道会发生什么。以后我在人生中会遇到很多挑战，我就觉得如果我经历了这件事情之后，其实我会感受到我人生中有更多的风景。当我真的变成一个有影响力的人，让更多的人关注这些议题，对我来说是无尽的礼物，也是最棒的收获。”

最后，张钧甯强调，每个人都是非常有能量的，她希望大家可以相信自己有再往前一步的能力，实现自我价值，“每个人都拥有自信绽放的人生。”

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以下为演讲实录：

大家好！我是演员张钧甯，其实我现在有点紧张。我应该是今天在场最没有资格上台的，台下都是各行各业的精英女士男士，孙雪梅老师跟我说来聊一聊突破吧，我就想了想，自己跟突破最有关联的应该就是我已经年近四十了，还没有结婚生子，我突破了一般大众对女性在二三十岁的时候就需要成家立业的期待，也就是说我也突破了我妈妈对我的期待，她常跟我说你赶紧结婚吧。

想起来，这件事情还是跟我妈妈脱离不了关系，应该要归咎于她。怎么说呢？我妈妈跟着我爸爸年轻的时候去德国求学，那个时候有了我跟姐姐，妈妈被迫放弃了学业，就像那个年代大多数的妇女一样，为了家庭、为了孩子，牺牲自己的人生。但我妈妈一直是对文学有热忱的人，在报社工作，喜欢写书，也成为了作家，而到了她四十六岁，就是我念大学的时候，她突然转换身份，成为了学生，再次背起书包去普通的正规大学上课。那个时候她一边在职，一边上课，一边还要勤奋读书，也因为去学校路途遥远，她每周起码要花超过十个小时在车上，但她从来没有说累，每次看到她平常上班，回家以后写论文、写报告，我都很担心她撑得下去吗？没有想到两年的时间，她没有缺席任何一节课，而且最终她比我还要早拿到研究所文凭。而这只是一个开始，自此之后妈妈到大学教书，从讲师做起，经历了不停地交报告、各种不同的升职考核等等，2014年拿到副教授职位，到了2020年正式升为教授。

最近几年很多年龄焦虑出现在女性身上，就像凌锋老师说的，很多行业也会说女性结婚生子是不是就会影响到她们的事业？但我的妈妈给了我一个很好的榜样，让我相信只要你有想做的事情，只要你有自己的追求，不管你是几岁，尽管你有了家庭、有了孩子，你都可以一直不断地突破自己，我在她身上看到了到底什么是突破，而且她让我知道，突破不只是需要勇气的，更重要的是坚持。

常常有人会说，我怕啊，我也想要走出舒适圈，但是我怕。其实，我也怕，虽然今天我勇敢来到这里跟大家演讲，但我其实是一个天生非常害羞、缺乏自信的小孩，跟大家分享一下我从法律专业到演员的转行过程吧，考大学时我一直不知道自己喜欢什么，想做什么，因为我爸爸是法律人，就建议我去念法律吧，于是就踏上我学法律之路，在我念书念法律的过程中，因缘际会有机会上台表演，而通过表演，我好像会有机会认识这个世界，也有机会把自己一次性打开，在镜头面前表演给大家看，这非常练胆。我很讨厌自己害羞，我想改变，就是因为这样，所以刚开始接触到了表演，我就慢慢喜欢表演，到后来我真真正正爱上了表演。

研究所毕业的那一年，我也要为自己的未来做选择，当时我就在想：是选择表演还是念了这么多年的法律专业？那时非常令人不安的是，我所拿到的表演机会就仅仅是2002年初的《流星花园II》，那还不是一个正式的角色，属于所谓的群演大特，可能从头到尾只有一句台词，一整天下来可以拿到五百块钱的薪水。那天早上我从七点就到拍戏现场，到了下午没有人叫我，到了晚上十点，所有主演都走光了，我被叫到镜头前面，就说我有一句台词“西门少爷，您好”，光是这句话我讲了快十次，导演都已经很不耐烦想收工了，但因为我没有表演经验，没有受过专业训练，只能一次次重来。那次让我印象非常深刻，就是即使在这样的环境下让我要从法律跟表演中做出选择，我心底还是想去尝试表演，所以更坚定我想要选择表演的决心。

那段时间有很多人跟我说，你又不一定会成功，会不会浪费你所学的机会？但我想跟大家分享的是，所有你努力过的事情都不会白费。学法律养成的逻辑及思考方式都很大程度的影响我入行以后的行为处世，额外的收获就是，入行到现在，每一份合约我都可以自己看。

另外也想跟大家分享一个我自己真实的小故事，就是2011年以前，我是一个从来不运动的人，直到有一个运动品牌找我去跑马拉松。刚开始，我觉得不可能跑得完，就想要拒绝对方，但我又想了想，如果不是因为工作机会让我接触，我可能一辈子都不会去跑马拉松，所以最后硬着头皮就答应去了。之后就开始一连串很枯燥的训练过程，一开始因为我没有体力支撑二十一公里的长跑，于是每天拍完戏以后还要花好几个小时去训练，就这样训练三个月，到了出发之前，我甚至只能跑完十五公里，记得那个时候还跟姐姐说要不逃跑算了，别去了，我怕我跑不完。

当然最后还是上了飞机，到了现场，刚开始跑步的时候我还很兴奋，兴致勃勃，但随着越跑越久，腿开始像铅一样沉重，我觉得我再也跑不下去了，一度想要放弃的时候，突然脑子里想到教练告诉我的一句话“如果你把目标放得很远，你是永远跑不完的，但如果你专注眼前的三步，你就跑好三步，再三步，到最后一定会达到终点”。于是我就看着眼前脚下，跑三步，再三步，再三步，最后终于跑到了终点。正是因为这样，从此之后我就开始相信自己，只要我愿意再往前多跑一步，我就可以再跑一步的。

很多人说今天你在这里跟我讲突破是因为你做的事情都很成功，如果失败了怎么办？真正的突破一定是包含成功和失败的，有的时候因为经历过失败，有所成长以后才会看到自己真正在生命中的突破。我觉得人生就很像是打电动，就是一关一关的关卡，最大的磨难，就像打大魔王一样，打大魔王也会有失败的时候，那失败的时候就想自己为什么被打死了，下次再拿什么武器打大魔王就会成功。慢慢的在每一次失败与成功中成长，你就破关了。

什么叫做享受过程？

大家说讲突破好像很容易，但突破是很令人害怕的。跟大家分享一个很有趣的故事，那年我跟着在世界各地都挑战过极限的、世界上最勇敢的男人——贝尔，去了很多地方挑战极限。

有一次印象最深刻的是在大山洞里，每个学员都要绑着安全设备往下跳，跳下去的学员都尖叫得很大声，让一旁等待的我心脏都要跳出来了，天哪，好紧张。终于到我了，贝尔就在喊Three Two One Go！那一瞬间，我觉得整个心脏都要被撕裂了。但过了几秒钟后，我把眼睛睁开，开始感受这个速度感带给我的肾上腺素，山洞的景色从我的眼前往下坠，那个景像是我人生见过最美的风景。

有了这次的经验，我愿意相信，以后我的人生遇到再多的挑战，只要不惧怕，“3,2,1，GO！”，我还可以遇见更美的风景。

最后再和大家分享一个小故事，其实我在刚入行当演员的时候，台湾的狗仔文化非常盛行，我常被媒体写一些不是事实的新闻。我当时就想说在这个圈子好痛苦，是不是应该回去念书？萌生了想离开这个圈子的念头。那个时候有一个抑郁症的女孩写了一封长长的信给我，她说看了我的表演以后影响了她，让她慢慢走出来了。只有自己一个人的時候，影响力是很小的，但当我成为一个演员，开始表演以后，我有可能让很多人感受到正能量，或影响他们去做正能量的事，这是上天给我最好的礼物。我当时就想如果我成为一个艺人，能够带来这样的影响力的话，我愿意坚持下去，结果一坚持就演了十几年。

最后在这里，我也很感谢今天邀请我来参加这场活动的孙雪梅老师，曾经她也交给我一个“突破”的难题，就是让我去考“女童保护”的讲师，到偏远地区小学给小朋友上课，这个突破也是带给我自己一个很大的礼物。因为公益和环保的议题，比如女童保护、女性力量的提升，这些都是我所关注的。当我真的能变成一个有影响力的人，让更多的人关注这些议题，对我来说是无尽的礼物，也是最棒的收获。

突破看起来好像很难，但我想说的是，每个人都是非常有能量的，所以我希望大家可以相信自己有再往前一步的能力，实现自我价值，每个人都拥有自信绽放的人生。