脱发，是许多年轻妈妈在产后面临的困扰。那么，为什么产后会脱发？有没有好的解决办法呢？别急，今天我们就来分享一些产后脱发的应对“妙招”！
产后脱发的三大原因
1、激素调整
我们的头发，从生长到脱落，本身就有着一定的代谢周期。但女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，导致头发的更新速度变慢，毛囊一直在休眠状态，许多本该脱落的头发都没有按时掉下来，而是在“超期服役”。而分娩后，因为体内激素水平很快下降到孕前的水平，所以那些孕期积攒下来的“超期服役”的头发，就会在短时间内集中、大量地脱落，造成恐怖的画面。
2、精神焦虑
情绪的波动和头发的生长有着十分密切的联系。妈妈们在分娩后，虽然有迎接宝宝的喜悦，但更多的是照顾新生儿的焦虑。日夜颠倒的作息，时刻担心宝宝的健康，再加上产后身体虚弱等精神上的压力，就会不自觉地反映在生理上，造成脱发。
3、营养不均衡
新手妈妈们产后往往会陷入两种饮食误区：一种是为了哺乳拼命进补，尤其很多地方的习俗是产后不让吃蔬菜水果，只能吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。但这两种方式都是不健康的，都可能会由于营养不均衡而导致脱发。
那么，生活中该怎么做呢？
清洁篇
1.洗头前，先把发尾梳开，再由发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉断裂，还可以松动灰尘头皮屑，更利于彻底清洁。
2.湿发后，先把洗发水在掌心揉搓起泡，再揉进头发里。注意不要将洗发水直接倒在头发上。
3.女性指甲较长，千万不要用指甲用力抓头皮，这样会伤到头皮。正确的方法是用指腹轻轻按摩揉搓头皮。
4.洗头的水温一般在37-38摄氏度为合适。洗完后要用流动的清水，冲洗至完全没有泡沫，把护发素的残留洗净。
5.湿发脆弱易损，宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾用力搓擦。吹风机要放在低温档，先将发根和头皮吹干，再整体吹到七八成干的样子，然后等待头发在自然环境中晾干。
饮食篇
1.多补充含铁的食物也可以预防脱发，如猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，水果有樱桃、葡萄、桃子等。
2.脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多补充蛋白质也很有必要，如牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
3.建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。
4.VE和钙也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，如杏仁、花生等。
5.忌食辛辣刺激和油腻的食物，也要注意不要“进补太过”。
日常篇
1.避免烫发、染发，避免在阳光下的暴晒。
2.少戴帽子和假发，注意头发通风。
3.正确对待产后脱发，放松心情，及时减压。