跑步，是一项全身运动，是“动”；但踏浪认为，跑步也是一种“静”！
在这个简单而快乐的运动中，身体在运动，而大脑在放松，是非常安静的状态，甚至可以说，每次的跑步，都是给大脑一次很好的休息。
如果你能够充分利用跑步，让大脑放松，你会减少很多思想的压力。大脑能够在繁忙的脑力工作中，得到彻底的休息，如同体力劳动者，躺下一样的舒坦。踏浪是一名文字工作者，当撰写文案没有思路的时候，苦思冥想不如换上跑鞋，出去跑个10km，总能在跑步中，放空大脑，找到灵感，慢慢地捋清思路，跑步后，重新伏案写作，一气呵成，淋漓尽致！
跑步这种思想的静，不跑步的人或许体会不到这种感觉，在跑步中，身体分泌的多巴胺和血清素等快乐激素，能让你如同恋爱一样的快乐，让你内心格外地愉悦，在愉悦的心情中，看人、看物、看事……都会有一个向好的角度。
放下跑步中子虚乌有的虚荣，去认真去体会跑步中的这份宁静，不但让人放松，还能在这种状态下，自省自悟，修身养性……这，或许就是很多跑友，爱上跑步一个非常重要的因素。
在跑步中，放松心情。周末，闲暇无事，约两三个志同道合的跑友，在跑步中高谈阔论，谈天论地，可以在交流中，从对方的观点中，增强认识，增加感情，聊到开心之处，还能开怀大笑。在一个长距离的奔跑中，交流时间几乎不会少于酒局交流时间，交流的信息也不比酒局的信息少。因此，踏浪曾经写过一篇文章《请我吃饭，不如请我流汗！》，说白了，一次跑步带来的放松，远远超越了一次酒局带来的快乐。
独自一人跑步，更是自由与畅快！在跑步中，大脑可以完全放松，尤其是做脑力工作的跑友们，他们更会充分利用跑步的时间，放松自己的大脑，当工作累了，就出去跑跑步，或者利用周末来个长距离，让大脑得到彻底的休息放松，为接下来的繁杂的脑力工作积攒能量。
在跑步中，捋清思路。人生难免会有困惑，会有一些困难，当给你遇到困难不知道怎么解决的时候，也可以去跑跑步。在跑步中，认认真真地把事情的来龙去脉，用心地进行梳理，或许能够找到破解的办法。因为，一个人跑步的时候，思路是最清晰的，也是最专注的……没有什么事情能够轻易打断你的思维。当然，破解困惑取决于很多方面，跑步不能起到本质的改变，但至少，在跑步中你的思路是清晰的。
在跑步中，自省自悟。人生中有很多事情想不开，也想不透，如果你能够利用跑步时间自省自悟，或许能在顿悟出日常感悟不到的道理，让你内心更加透彻。
踏浪也曾为一些失去而感到痛心，当一个人跑步时，悟出了“得与失”“舍与得”的关系中，心情也就豁然开朗；也曾为亲人的生病而苦恼，当看透了人生的“生老病死”之后，就会淡然释怀；也曾为得不到的功名利禄而烦闷，当明白万物取决于内心之后，放下执念，就会看到另外的海阔天空……跑步的过程，也是大脑冥想的过程，利用大脑的潜意识，你会感悟到日常无法感悟到的东西，只要你用心！
在跑步中，修身养性。修身养性的方式有很多很多，无论是静坐、还是品茶、还是书画，还是弹琴……都是在专注于一项看似简单的事情中，让内心得到宁静，在这种宁静中思考。原来一直以为跑步就是“动”，从来没有感悟到在跑步中的修身养性。
跑步时间久了，才发现，跑步原来也是一种“静”，对于跑友来说，跑步才是最好的修身养性，在运动中，身体得到了锻炼；在反省自察中，内心越发宁静，越来越知道自己的真正需求，不会为一些表面的东西所牵扯。
跑步不是万能，并不是所有的跑友都能够感受得到这种境界，踏浪也并非刻意神化跑步。这一切取决于心，当心静了，跑步也是静的，在这种静中，感悟出的一些道理，感受到内心的力量。境界不分高低，只论方向迥异。就如同我永远感受不到，一个执意于冠军奖金而跑步的那种激情；感受不到奇装异服的哗众取宠，而获得巨大流量的兴奋；更感受不到超长距离苦行僧般的修行……
跑自己的步，感悟自己的人生……适合自己的，才是最美好的！
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