换个角度，换个方式，你的话听起来会有截然不同的效果。
——青玖情感
表达的能力
我从不会要求我的咨询者、学员，成为一个高情商的人。这是因为，高情商的培养，需要有天赋。这个世界上，注定某些人能够无师自通，一直是长袖善舞、八面玲珑。但有的人，却只能做到独善其身，极难圆滑处世。
所以，我不会去要求别人的情商。但我会反复的提醒别人，一定要努力去做一个会说话的人。
是的，高情商的人一定会说话，但会说话的人的，未必拥有高情商。可以说，会说话是高情商人群的必备的技能。
所谓的会说话，并不是说点别人的爱听的，会奉承就可以。我将会说话定义为，第一能够适度的且充分的表达自己的需求，第二能够顺畅自如的与别人交流。
前者要求我们在表达自己的需求的时候，不会让对方产生被要求、被逼迫的感觉，同时又要对方能够清楚的明白我们需要什么。
后者要求我们能够充分理解对方的意思，在沟通的过程中，掌握一个舒适的沟通节奏，让对方有充分的参与感。
不论是这两者的哪一条，想要掌握，都不是易事。
关于三明治效应
虽然高情商很难达到，但是说话的技巧、会说话的能力，经过反复的练习，一定是每个人都能拥有的。有的时候，你会发现，只需要稍稍调整一下表达的顺序，你就能成为一个会说话的人。
假设，今天你的伴侣做了某件事，让你不太满意。你想要跟Ta表达自己的不瞒，你会如何与Ta沟通呢？
是上来就直抒胸臆，告诉Ta，自己如何的不满；还是先夸奖对方，再告诉Ta，Ta的不足之处呢？当然这两种方式，都可以达到目的，只不过，或许我们还有更优的方式。
批评心理学中，有一个三明治效应。它是说，如果我们把批评的内容夹在两个表扬之中，那么被我们批评的人，就会仍容易接受我们的批评。
在表达时，先肯定对方的付出，可以让对方感受到，自己的努力是被认可、被看到的。这样即使接下来，对方听到的是批评的内容也会更加容易接受。而当我们在批评之后，再次对对方的付出做出肯定时，则能很好地安抚对方的情绪，让对方感受到，我们是爱Ta的，是在乎Ta的感受的。
这种既表达需求，又表达爱意的方式，可以让沟通的体验感更好，也能让对方更愿意去修正自己的不足，为彼此的未来做出各种努力。
杜绝单一的讲道理
在人们的常规认知中，都会觉得女性在沟通中，比较讨厌伴侣单一的讲道理行为。但事实上，长篇大论的讲道理，是情侣关系的任何一方都讨厌的行为。
情侣沟通一定要杜绝单一的讲道理行为。
既表达情感，又说清道理，才是情侣的沟通方式，也是三明治效应的作用所在。
通过三明治效应，我们希望达到的是一种有效的批评。
利用三明治效应，充分的表达自己的需求。将自己的需求，自己对伴侣的要求，穿插在沟通之中，会让自己的目的不至于过于直接。这中隐藏性的需求表达，往往会让听到的人感觉更舒适。
利用三明治效应，可以让对方的感受到激励。如果说，批评是一种负向激励，那么通过三明治效应，我们就可以让激励变为正向。两次的肯定，可以让对方联想到，如果自己更努力一点，就会受到更多夸奖的可能性。这样，自然在今后的交往中，对方也就会表现得更积极。
加一些小技巧，让你的话语变得更容易被接受。渐渐地你会发现，你与伴侣之间也会变得无话不谈。