寿命“藏”在脸上，老人脸上有4个特征，说明身体硬朗，或能长寿

中国古代常把“耳垂厚”视为帝王之相，西方文学中常用“美丽的大眼睛”描述善良的人。

理性告诉我们不要“以貌取人”，但看脸确实能看出很多东西，包括寿命。

第

1

点

—The first—

长寿之人，脸上会有哪些共性？

眼睛——眼神好，炯炯有神

不管做什么事都离不开眼睛，它就是身体的指路灯，而且眼睛和四肢、大脑相互搭配，身体才能活动自如。

明亮有神的眼睛能帮助人体观察物体，协调四肢，分辨颜色，若是视力下降眼白变浑浊了，平时走路就容易摔倒，遇到危险不能及时作出反应，就会增加健康风险。

嘴唇——不干不歪，颜色红润

如果嘴唇干瘪、容易裂口，还有发黑、发白的情况，可能是缺血或心脏不好；

如果吃饭时，嘴角紧张，容易漏洒，舌头僵硬，无法充分咀嚼，可能暗示了大脑功能受损；

如果嘴巴出现歪斜、流口水的情况，可能是中风了，同样也会影响寿命。

而嘴巴颜色红润，没有太多死皮，不容易干裂，说明身体不缺水，气血充足。

牙齿——牙齿多，功能好

牙齿关系着说话发音、咀嚼食物、消化道健康，若是到了老年期牙齿数量不足，可能会引起肠胃不适、食欲下降、营养不良、身材消瘦等问题。

一定要加强口腔保健意识，到了80岁以后应该有至少20颗好牙。

整体面貌——看起来比同龄人年轻

《英国医学期刊》上一项研究表示，70岁以后，从外貌上看起来更年轻的人，预期寿命会更长。

这项研究小组选取了1826名年龄在70岁以上的双胞胎，并进行了7年跟踪随访。

在已去世的675人中，综合受试人的实际年龄、性别、成长环境等因素后发现，看上去更老的那个人先去世的可能性更高。

换句话来说，如果一个人生活环境好，懂得保养，吃喝不愁没有烦恼，那么外貌会看起来更年轻，预期寿命也会更长。

第

2

点

—The Second—

想长寿，干好这些事！

一个人长寿与否，或许从他的脸上能看出来，但这不是绝对的，有的人脸色不太好，可能是最近太累了，或营养没跟上，在悉心调理后过段时间就能恢复。

身体逐渐恢复健康，生活平稳，心态好，真正实现健康生活，这才是长寿的关键。

1

坚持运动

世界卫生组织建议，60岁以下的人要经常运动，每周至少运动150~300分钟的中等有氧运动或者75~150分钟剧烈强度有氧运动。

运动能够改善老年人的高血压，心血管疾病，糖尿病等发生风险，还可以改善老年人的生理健康睡眠状态，肥胖指数等，还可以预防老年人跌倒，骨骼等意外发生。

2

营养丰富

除了坚持运动之外老年人的营养也要跟得上。

VB、VD、钙、膳食纤维等营养元素，对老年人来说尤其稀缺。

日常膳食可以多吃富含这些营养的食物：

VB：谷物、坚果等

VD：日常无法充足摄入，建议吃VD补充剂或者多晒太阳

钙：牛奶、鱼虾、豆制品

膳食纤维：大麦、荞麦、秋葵、玉米等

看完了以上内容，想必大家都清楚了，长寿之人都有哪些特征，此时快拿出镜子一一对应这些特征，如果你都符合的话，那就恭喜了。

当然，想要更为长寿，后天的生活方式也至关重要，比如均衡膳食，适量运动，早睡早起，都能提高人体抗病的能力。