肾友们最好都要低盐饮食，也就是每天盐摄入量＜5g，那一些包装食品怎么知道里面有多少盐呢？
大家可以看营养成分表，里面的钠就是盐，400mg钠≈1g盐。
不过看营养成分表时要注意，一般的表格都是每100g这种食物里面各种成分含量，也有的是每份30g的含量，要结合食品总量一起看。
比如一份500g的食物，包装上写着每100g有400mg钠（约1g盐），大家吃的时候就要看好量，把这500g都吃了，盐摄入量肯定会超标的。
也有一些调料类产品，包装上写着每100g有1200mg钠（约3g盐），感觉非常多，但用来调味，每次只用几克的话，摄入的盐也没有多少，大家也可以放心吃。