生活节奏快、经常熬夜、饮食不规律、久坐少动等因素，容易损伤脾胃，产生疲劳及其他不适，可以选取大包穴来调理脾胃，强健身体。
将手臂上举，腋窝下方6寸（在腋中线上）按压酸胀处即大包穴，能促进水谷精微运输，滋养四肢躯干肌肉，通调气血，减轻疲乏。大包穴可配合其他穴位一同按摩或艾灸。例如，搭配内关穴（腕掌横纹上三横指，两筋之间）调畅经脉气血，营养全身；搭配艾灸气海穴（脐中下1.5寸）、足三里穴（外膝眼下四横指）培补脾胃之气；搭配三阴交穴（内踝尖上四横指）、太溪穴（内踝与跟腱之间凹陷处）补益脾肾。用手指旋转按压穴位，有酸胀感为宜，各3~5分钟，每日2~3次；也可每穴悬灸5~10分钟，至皮肤微微红晕即可。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【 针灸科 孙冬玮 倪晓诚】
【编辑：sanx 】