人有七情，任何人都逃避不了糟糕情绪的影响。但坏情绪不仅影响心情，还影响人的身体健康。根据美国哥伦比亚大学研究人员发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究，由回忆过去经历而引发的短暂愤怒，可能会对血管舒张能力产生负面影响，而舒张能力对正常的血液流动至关重要。
负面情绪影响血管健康
此前研究发现，血管舒张能力受损可能会增加患动脉粥样硬化的风险，进而增加心脏病发作和中风的风险。研究人员解释说，以往研究发现，负面情绪与心脏病发作或其他心血管疾病之间存在关联。研究最多的负面情绪是愤怒，而关于焦虑和悲伤的研究较少，但它们也与心脏病发作有关。
此次研究，研究人员调查了负面情绪（包括愤怒、悲伤和焦虑）与中性情绪相比，是否会对血管功能产生不利影响。
研究中，280名成年人被随机分配4项情绪任务之一，每项任务持续时间8分钟，包括回忆让他们愤怒的个人经历，回忆令自己感到焦虑的事件，阅读一系列引发悲伤的令人沮丧的句子，或者反复从1数到100以诱发中性情绪状态。
分析发现，从任务完成后的0分钟到40分钟，回忆愤怒经历会导致血管扩张能力受损。40分钟后，这种状况才消失。而相较于愤怒，焦虑和悲伤情绪并没有引发血管内壁功能的显著变化。
大怒、焦虑等让心脏病发作风险上升
一项包括近5万人的瑞典队列研究发现，经常大怒，严重的危害是可导致心血管死亡，也有可能会导致心衰、房颤发生。多因素分析显示，经常大怒的人，心血管死亡风险增加了23%，心衰和房颤风险分别增加19%和16%。排除基线有心血管病者的敏感性分析显示，经常大怒的人，心血管死亡风险增加28%。
作者指出，愤怒与上述心血管病之间关联的机制尚不明确，可能与暴露于压力和对压力的生理反应（例如心率增快、血压升高）、炎症、不利的生活方式和行为选择有关。易怒和愤怒可能是由于急性或慢性压力而出现。
《欧洲心脏杂志-急性心血管护理》的一项研究发现，愤怒和焦虑两种极端的情绪，使心脏病发作风险在两个小时内增加3~8.5倍。焦虑更危险，使心脏病发作风险增加9.5倍。
还有研究发现，情绪激动是急性心梗第二常见的诱发因素。强烈的情绪激动，如悲伤、恐惧、沮丧、愤怒等可能与心律失常、心源性猝死和急性心梗有关。中南大学湘雅二医院学者发表文章称，在应激性心肌病发病机制中，神经系统的改变影响了心脏。
美国“每日健康网站”还总结过人们需要保持冷静的七个原因：愤怒倍增心脏病发作风险、愤怒增加三倍中风危险、削弱免疫系统功能、加重焦虑情绪、导致抑郁、伤肺、易折寿。
养生先养心，保持积极心态更健康
心脏不是一个自动起搏跳动的“机械泵”，广东省人民医院研究人员发表述评文章也指出，特定的性格、不良情绪、抑郁、焦虑等心理疾病以及负性生活事件等，与心血管疾病明确相关。
养生先养心，能真正实现减少疾病、增进健康、延年益寿的最终目的。美国耶鲁大学和加州大学学者对7000人进行了9年随访，发现乐于助人且与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人，后者的死亡率比正常人高出1.5~2倍。作者指出，积极心理，包括幸福、感恩、同情心、自信及希望等对心血管疾病有预防作用。
积极心理学对健康的促进作用可能通过三种途径发挥作用：1.更好的代谢水平，比如心理健康的人血脂水平更好、血压更低，糖代谢状态更好，罹患代谢综合征的比例较低。2.促进健康行为，如提高睡眠质量、增加体力活动和戒烟等。3.通过社会途径缓解压力等。
更多研究得出了相同的结论，即纯净、慈悲、正面的思想状态能令生命健康喜悦，会影响其寿命的长短，品性善良的人平均要比品性恶劣的人长寿。用感恩应对悲观态度，与其抱怨还不如珍惜所有。此外，我们每个人都经历过失败和挫折，要学会消除不良情绪和减压。
记者 || 燕声
编辑 || 颜红波