中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化。
人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响。
子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道。
十二经络气血流注顺序与时间的关系为：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，膀胱申注酉时肾，戊时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解经络气血流注规律，有助于更好的养生与保健。湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）康复医学科汤清平主任医师继续给大家详细解读经络奥秘之“长安十二时辰”-戌亥篇。
一、戌时：19:00-21:00 心包经当值：戌时护心脏，减压心舒畅
此时心包经气血最为活跃。心包是心的保护组织，也是气血的通道。在这个时段，心包经主要负责清除心脏周围的外邪，保障心脏的良好状态。
心包经气血失衡，则有以下表现：心痛、心悸、胸闷和胸痛，这与心脏功能受到一定影响有关；心包经不畅也可能引发胃部不适，这可能与心包经与胃部的关联有关；失眠也是是心包经不畅的另一个常见症状，更为严重的是心包经瘀阻可能导致中风、偏瘫、癫狂等严重疾病。
养生指导：
1.适当运动：“饭后走一走，活到九十九”，适度的锻炼有助于调畅心包气机，要避免过度劳累。
2.调畅情志：良好的情绪有助于疏通心包经络，也有助于改善睡眠。
二、亥时：21:00-23:00 三焦经当值：亥时百脉通，养身养娇容
此时三焦经气血旺盛。三焦乃人体气血流通的枢纽中心，三焦通畅，则全身气机通畅，维持正常的睡眠节律；水液才能正常代谢，津液才能输布到全身各处，毒素糟粕才能顺畅排出体外。
三焦经不畅有如下表现：津液输布异常导致口干咽燥、大便干燥、便秘、发热等；水谷输布失常导致腹胀、胃痛、肥胖或消瘦等；气机不畅导致情绪波动、抑郁或焦虑等心理问题；卫气输布失常导致体弱易病、免疫力低下等；三焦经循行部位症状如耳鸣、咽喉肿痛等。
养生指导：
古人云“亥时百脉通，养身养娇容”，也就是所谓的美容觉。爱美的女士如果能在此时入睡对于养颜护肤大有帮助。
如果不想入睡，那么选择轻松的休闲方式，比如看书、听音乐、瑜伽等，也有助于调畅三焦气机，但最好不要超过亥时入睡。
三、心包经与三焦经的关系
心包经与三焦经互为表里经，有着相互络属关系。若心包经气血运行不畅，会影响到三焦经的气机运行。反之，三焦经的气机不畅也会对内侵心包经，影响心包的功能。
例如，气郁于三焦可能会逐渐影响心包的气血运行，产生瘀滞，甚至可能导致如乳腺增生、乳腺癌等病症。同时，心包经有热也可通过三焦经传递，引发目赤等症状。
四、干预方法
心包经与三焦经气血不畅，可以通过针刺、艾灸、手指点穴、中药内服、穴位敷贴、耳穴压豆等多种中医手段进行调理。
湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）康复医学科在中医中药治疗心包三焦经失调所致抑郁、失眠、胃痛、亚健康状态、耳鸣等疾病上积累了丰富的经验，能够为您的健康保驾护航。
湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）康复医学科 唐曦
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