日常生活中，很多人会认为偷懒是不好的。的确，对于学习、工作、爱好，我们不能偷懒，但是对于养生，却可以适当偷懒，特别是生活中这几个行为，看似在偷懒，实则很养生，大家不妨一起来偷个懒吧！
一、周末睡个懒觉
不少人调侃，对于工作日睡眠不足的人来说，赖床睡懒觉是对周末最起码的尊重。虽然我们从小就被教育“睡懒觉不好”，但最新研究表明，睡懒觉对心脏有益。
近日，国家心血管病中心、阜外医院心血管疾病国家重点实验室的研究人员的一项涉及9万多人的大型研究发现，与周末补觉时间最少的人相比，周末补觉最多的人，患心脏病的风险降低19.1%。在睡眠不足（每晚睡眠时间少于7小时）的参与者中，这种关联更强。
二、醒来后再赖会儿床
2023年发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究显示：与突然醒来相比，如果在闹钟首次响起后选择再小睡30分钟，可以改善认知表现，减少疲倦感，让情绪状态更加积极。
研究发现，习惯性赖床的参与者在醒来后的40分钟里，算术速度、情景记忆等认知能力测试上表现更好。同时，身体疲惫和困顿的现象有所改善，情绪也随着清醒时间的延长而明显改善。与刚醒来后相比，醒来40分钟后更善于交际，心态更乐观。
三、起床后懒得立即叠被子
夜晚睡觉时，人的体温以及呼出的水蒸气会让被子里形成一个温热、潮湿的培养皿，如果醒来后立刻叠被，会让温度与水分保留在被子里，难以挥发，实际上是在帮助细菌和真菌的生长。
因此，起床后不立刻叠被子，保证被子、床单与空气、阳光接触，同时勤换床单、被套与枕套，对健康十分有益。
四、内衣内裤懒得手洗
对于“内裤究竟是手洗干净，还是机洗干净”的话题一直争论不休。其实，对于健康人群来说，机洗内衣内裤都是可行的，且省时省力。
这是因为杀菌洗衣剂的去油污和去附着力的能量强于普通肥皂，再加上洗衣机过程中重复的摔打和挤压过程，足以去除大多数动物性病原体。所以，只要洗衣机干净，洗啥都没问题。
五、秋冬天懒得每天洗澡
对于很多人来说，只要天气一冷，洗澡就成了一件难以开始，又难以结束的事情，其实，秋冬季适当减少洗澡次数对皮肤更好。
洗澡会加速皮肤油脂与水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层，如果秋冬季每天洗澡，会让皮肤更加干燥，从而诱发瘙痒等不适。
《中国皮肤清洁指南》建议，一般情况下，冬天每隔2～3天洗1次澡就可以了，以下3类人可以更“懒”一点：即1岁以内的小婴儿、代谢活动低下的老年人，以及有皮肤问题的人群。
六、洗完衣服懒得关洗衣机门
很多人为了避免洗衣机进灰，往往会在使用完后立刻盖上盖子，甚至还会给洗衣机套上一整个防尘套。其实，这样操作下来，洗衣机表面看起来干净了，但内部可能却更脏了。
大部分洗衣机都放置在通风不佳或潮湿的卫生间中，环境湿度本身就比较高。如果使用后立即关盖，桶内的水汽无法充分散发出去，就会在桶内形成一个更加高湿的环境，而这个环境容易滋生细菌、霉菌。因此，用完洗衣机记得让门敞一敞。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【编辑：YT 】