网上有一个问题：
现代人最普遍的精神问题是什么？
很多人回答：
内耗！
我们总是一边崇尚财富自由，拼命内卷，一边又梦想诗和远方，渴望躺平；
一边向往苗条的身材，决心减肥，一边又无法抵挡炸鸡烧烤的诱惑，大吃特吃；
一边觉得工作毫无意义，一边又担心公司裁员，自己失业。
我们的内心，总有两个人在相互拉扯，有两种声音在吵吵闹闹。
于是，我们左右纠结，陷入内耗。
就像《荒原狼》中的主人公哈勒。
在黑塞笔下，哈勒明明是一个人，却觉得自己是一头狼。
因此，他在“人性”和“狼性”之间逃避、恐惧、纠结。
幸运的是，在经历了痛苦的内耗之后，他终于与自己和解，走上了自我救赎之路。
《荒原狼》也被众多读者称为“现代人精神内耗的良药”。
看懂哈勒自我疗愈的心路历程，或许能对你跳出内耗的泥潭，有所助益。
五十岁左右的哈勒饱读诗书，在诗歌、音乐等方面，皆有很高的造诣，报纸上还经常看见他的文章。
从表面上看，他有钱有闲，生活自由散漫。
只要他愿意，就可以在满屋的书堆里熬通宵，每天睡到自然醒。
不想吃饭，则靠咖啡、水果续命，兴致来了，就去高级餐厅，静静地享受美食。
哈勒说：“我拥有恰如其分的舒适与惬意。”
但事实上，他的内心却总觉得非常痛苦。
在那谦逊有礼的外表下，藏着一颗桀骜不驯的心。
仿佛体内住着一头荒原狼，让他同时具有了“人性”和“狼性”。
人性善良、理性、积极，而狼性却挑剔、残忍、刻薄。
这两种性格水火不容。
一旦哈勒开始享受人类温暖的情感，荒原狼就龇牙嘲笑：“瞧，这人多么庸常无趣。”
于是，他又灰溜溜地钻进孤独无爱的世界里。
一次，在大街上，哈勒偶遇一位年轻的教授，两人曾一起探讨过东方神话。
教授热情地招呼他，还夸赞他思维活跃，学识渊博。
很久没有听过如此赞赏了，哈勒想着：“我要尽情地享受这难得的人间温暖，真挚的友爱，和诚恳的认可。”
正当他沾沾自喜、怡然自得时，却听见内心的荒原狼咧着嘴大笑：
这兄弟真是自相矛盾，满嘴谎话啊，两分钟前，他还对这个世界恶语连连呢，现在却因为别人的一点点善意，就开心得满地打滚了。
突然之间，哈勒眼前似乎出现了两个自己，他们互相嘲笑，互相吐口水，争吵不休。
内心拉扯过后，教授在他眼中也从一个亲切的人，变成了一个讨厌鬼。
于是，他匆匆结束了与教授的谈话，气鼓鼓地回了家。
这样的场景，随时随地在上演，让哈勒痛苦不堪。
其实，很多时候，我们之所以觉得累，不是因为过得不好，而是我们一直在纠结。
不管做什么，怎么做，都觉得不满意。
我们时时刻刻嫌弃自己、挖苦自己、打击自己，无法接纳真实的自己。
而这，正是一个人痛苦的根源。
一次又一次，哈勒身上的人性和狼性，彼此仇视，都试图摧毁对方。
朋友邀请他去家里做客，他会对女主人珍爱的画作评头论足。
明知那样的言行很粗鄙、缺乏教养，但他又无法忍受虚伪的生活。
他发表不合时宜的观点，失去了世人的尊重，后来又被妻子赶出了家门。
没有工作，没有家庭，没有朋友，孤独至极。
“我就是一个异类！”
就在哈勒痛苦不堪，试图终结生命时，酒吧女郎赫尔敏娜来到他身边。
赫尔敏娜同情地说：“你并不孤单，也并非一个病态的例外，恰恰相反，你也有同道中人。”
对这种放浪形骸的女子，哈勒一向敬而远之，可如今，他像找到了知音。
在赫尔敏娜的引导下，他学会了跳舞。
随心所欲地沉浸在舞蹈的世界里，僵硬的身体得到解放，他感受到了前所未有的自由。
同时，他还认识了酒吧歌手巴勃罗。
对于酒吧嘈杂的音乐，哈勒一开始觉得无比低俗，很难接受。
可巴勃罗却说：
在音乐中，一个人是否有品位并不重要，重要的是尽可能专注地投入音乐中去。
当他听从巴勃罗的建议，试着沉浸在自己曾厌恶的酒吧音乐中时，竟感受到从未有过的激情。
赫尔敏娜还为哈勒介绍了一位漂亮的情人：玛丽亚。
在与玛丽亚的交往中，哈勒发现她有很多情人，可玛丽亚却解释道：
“爱不是占有。”
这又颠覆了他坚贞不渝的爱情观。
所有这一切，都是崭新的。
旧的与新的、痛苦与快乐、恐惧与喜悦，各种矛盾的感情以一种怪异的方式，在他内心深处，开始混合。
很快，哈勒惊奇地发现，曾经不堪忍受的生活，似乎也可以很美好。
原来人生并不是非此即彼，每个人都有多面性。
一个人可以既朴素又妖艳；既粗俗又优雅；既邪恶又善良。
在人类的心灵深处，或许还住着狐狸、老虎、猴子、天堂鸟……
既然如此，人性和狼性，为何不能共存？
人都是复杂的。
如果一味追求高尚的人格，而苛求自己，不允许内心发出不同的声音，只会陷入纠结苦痛之中。
在看清了人的多面性之后，哈勒不再懦弱。
而是大胆地面对真实的自己，不逃避，不退缩，敢爱敢恨。
故事的最后，哈勒在赫尔敏娜的邀请下，走进了一座“魔术剧院”。
里面有无数木门，每一道门后，都是一个虚幻的世界。
在那里，他看见千千万万个自己，有小男孩，有小伙子，有面容猥琐的，也有容光焕发的。
在一面镜子里，他看见荒原狼躺在地上安静而痛苦地抽搐，可须臾之间，镜子被烧毁，荒原狼被烧焦了。
“你终于杀死了荒原狼。”一个声音说。
那一刻，他感到前所未有的解脱。
后来，哈勒推开一扇木门，进入幻境之中，回到了年轻的时候。
他和自己喜欢过的每一个女孩重新恋爱，弥补了曾经的错失和遗憾。
在另一个幻境里，他还看见了自己的偶像莫扎特。
可莫扎特却说着粗俗的话，狂野怪异地嘲笑他。
偶像的滤镜碎了一地。
哈勒受到刺激，愤怒地将莫扎特抛到了九霄云外。
在最后一扇木门里，他竟看见赫尔敏娜和巴勃罗，赤身裸体地躺在一起。
嫉妒之火熊熊燃烧，他果断拿起一把匕首，杀害了赫尔敏娜。
犯下如此重罪，可检察官却说：“我们判处哈勒永生。”
这一切都是幻象。
但在其中，哈勒鼓足勇气去弥补了曾经生命中的遗憾。
当遗憾终止，过去真正结束，新的人生才能开始。
自此，哈勒蜕变了。
他开始不再懦弱地逃避、对抗，而是忠于自己的感受，勇敢地活成真实的自己。
小说的最后，莫扎特又回来了，他在哈勒耳边说：
你要学会如何去笑，这正是生活对你的要求。
哈勒记住了，他对自己说：“我终究也将学会笑。”
接纳自己，笑对人生。
这世上，没有一个人是完美无缺的。
我们唯有接纳全部的自己，并拥有成为自己的勇气，才能实现自我救赎，成就更好的自己。
实际上，哈勒自我疗愈的过程，就是黑塞自己的心路历程。
在创作《荒原狼》时，黑塞因反战言论，被大众误解、批判，他的妻子也精神失常，将他赶出了家门。
他陷入抑郁苦痛之中，不得不接受荣格的心理治疗。
《荒原狼》就是黑塞的心灵自传。
其实，每个人内心都住着一头荒原狼，它冲动、直率、孤僻，觉得无人理解。
安抚它的唯一方法，就是拍拍它的肩膀，笑着告诉它：
“嘿，荒原狼，我能理解你。”
这样，它反而会自己消失。
所以啊，下次你半夜想吃烧烤的时候，千万别想说：“我怎么这么没用，一天就知道吃吃吃。”
而是，笑着对自己说：
“嘿，你又馋啦，我能理解你，真不容易。”
愿我们都能坦然接纳自己内心的“荒原狼”，不再自我责备，自我贬低，拥有成为自己的勇气。
作者 | 旧雨，一直在路上，便是人生最好的状态。
主播 | 绛染 ，电台主播、爱配音，神秘的爱猫人。