李昀锐：缓步行走

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COVER STORY｜封面故事

初夏的一个下午，在武汉楚河汉街：人群占满了街道，无数的应援灯牌、手幅、手机镜头对准了李昀锐。尖叫声，欢呼声连绵不断。

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2015年，他还是一名华中科技大学的学生。未来可能会做什么工作？他没想过。“我是一个想好了才去做的人，没想明白，就先不乱上”。一切改变，源自那部校园毕业电影。第一次接触表演，他体验到了一种全新的自我表达方式。“变成另一个人，演他的故事，当时我有很大兴趣”，但并没有立即决定将其作为事业方向。

真正的转折，发生在李昀锐被选入《封神》训练营的那年。即便是已经做好了艰苦训练的准备，但等封闭训练开始的时候，他还是有点惊讶如此高的训练强度：每天凌晨5点起床跑步，寒风中练习武术与表演，练到身体酸痛、眉头紧锁。有次耍剑，还割到了肌腱。包扎伤口后，继续训练。他在训练营中切身体会到一种残酷：“你在竭尽全力，大家也在竭尽全力，可能人家的选择，1、2、3、4，数完了，还不是你的时候，会有心理落差。后来我只能去接受它。”

身体和心理的双重磨砺激发了他继续前行的决心。之后，他参加了《创造营2019》。随后，他也出演电影《超越》以及《嘉南传》《余生，请多指教》《星汉灿烂》等剧集，无论戏份多寡，他都始终坚持“用心沉淀每一个角色”。

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一切沉淀迎来高光时刻的节点，是2024年底。古装剧《九重紫》在社交平台掀起热潮，热度指数也持续攀升。他饰演的宋墨，智勇兼备，权谋与柔情并重，通过对角色的精准诠释赢得大量粉丝。首播一周，热搜频出，微博涨粉超百万。

但对于这些突然升高的曝光，他的感觉是：“不是播出某一天突然火，而是拍戏和活动中慢慢觉察到关注度在攀升，朋友们说，线上线下支持越来越多”。

变化来得迅速。他的日程表被密集的通告塞满。但他说：“生活变化不突然，节奏变快才是挑战，我在适应节奏中重塑工作状态”。他对自己的要求延伸到每一次镜头、每一次采访、每一次团队沟通——他希望接下来的每一步都可以稳扎稳打。

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2025年，他迎来了更多类型挑战。军旅剧《合成令》中，他饰演飞行员陆一航。为了演好这个角色，他专门剃成军头以贴合军人形象，也去体验了真正的军营文化。同时也观看了大量其他军旅题材剧，带着自己对于剧本的理解与编剧对话，揣摩角色性格与背景，让角色真实，能够立住。

当然还有不同类型的古装剧，《宴遇永安》、《冰湖重生》，在这些不同角色当中穿梭时，他觉得，即便是古装剧，也绝不是重复，每个角色都不一样，身世背景、角色动机、人物性格，当然也包括形象。“一部作品一部来，不盲目求突破，但让自己稳步前进”。在观众还在回味《九重紫》时，他已悄然进入下一个角色，用稳定的步伐向大家宣告：缓步的人，也会发光。

即便工作行程繁忙，他依然保持着健身的习惯，以前能够一周练上三四次，现在只能挤时间。比如这次采访前，他刚刚从健身房跑了20分钟回来。他觉得健身能帮他保持状态，是个重要的事儿，因此挤时间也要去做。

他期待着未来更多剧集类型的挑战：都市剧、悬疑剧、年代剧、战争剧等等。“未来有多远，不必急着想；当下的作品能不能对得起自己和观众，才是值得思考的事情”。在这个纷繁复杂的行业里，他用耐心和坚守，走出了一条与众不同的成长路径。

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Q&A

时尚先生：我们其实挺好奇，《九重紫》这部剧爆火之后，你的生活发生了哪些改变？很多演员都在等待这样的机会，而你似乎比较幸运地等到了这个契机。所以，我们很想知道《九重紫》播出后，你的生活有哪些具体的变化？比如你是从什么时候开始感觉到曝光度突然增大的？你有没有预料到这部剧会有这么大的影响力？

李昀锐：其实这是一个逐渐的过程，并没有一个突然的节点。在拍摄过程中，以及参加活动时，我慢慢发现关注我、支持我的人变多了。无论是线上还是线下，包括朋友也感觉到支持我的人在增加。这是一个逐渐积累的过程。

如果谈到一些具体的变化，生活上我觉得还好。一方面是因为工作排得很满，我出门的机会和个人时间越来越少。所以，更多的挑战其实来自工作节奏的加快，我也在逐渐适应。工作上的挑战在于，当越来越多的人关注和支持你时，你会对自己有更高的要求，会希望在接下来的工作中做得更好，不辜负大家的期待。

时尚先生：你现在对自己的要求提高了，比如呢，能举个例子说说吗？是演技方面吗？

李昀锐：不仅仅是演技一个层面，而是方方面面。虽然演戏是我的主业，但每一次工作，无论是什么，我都希望能做好。我希望通过每一部作品和每一个角色都能让观众看到我的进步。

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时尚先生：那在《九重紫》播出之前，你的生活是什么样的呢？那段时间你会不会比较焦虑？因为之前演的角色大部分都不是主角，对吧？

李昀锐：其实还好。我觉得这是一个过程，每个人都需要不断学习、进步和沉淀。在饰演配角的过程中积累经验，自然而然会有一些好的机会来到身边。对我来说，重要的是让自己有能力抓住这些机会。

当然，这个行业竞争激烈，肯定会有压力。我更愿意把压力当动力，让自己在能力范围内做得更好。

压力最大的时候，应该是在拍《九重紫》期间。这是我第一次担任古装剧男主，大家对这部戏的期待很高。每一场戏、每一个镜头，我都会想这是要给很多观众看的，他们会评价我的表现。所以，这部戏对我来说是一个重要的考验。

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时尚先生：当时你面对这种压力，具体是怎么应对的呢？比如你会找人聊天、学习，还是研究剧本之类的？

李昀锐：主要是专注在角色和表演本身，把每一场戏都打磨好。同时，我也会认真倾听大家的意见，特别是导演的建议，不断做自我调适。这样在拍摄过程中，才能更好地保持状态。

时尚先生：看你之前的经历，你在华科读书的时候，对未来有什么规划吗？想过未来会做什么工作吗？还是说当时就有想过要当演员？

李昀锐：其实读书时我没太想清楚未来要做什么。我是一个如果想明白了就会去做的人，但当时还没想明白。

我也不能算是一个很纯粹的运动员，因为我其实是和大家一样参加高考，凭借体育特长，读的公共管理专业，比起职业运动员，或者体育学院的学生，我又欠缺一些专业性。我可能综合的比较多一点。

第一次接触演戏，是一个很偶然的机会，更像是一个社团活动，演一个毕业季有关的电影。因为我兴趣比较广泛，一直很积极踊跃参与校园活动。当时才头一次接触到表演，了解到电影是怎么拍出来的，觉得很有意思，演员生涯就这么开启了。

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时尚先生：那你对演戏的兴趣点是什么？是因为可以扮演另一个人的人生吗？

李昀锐：当时有这个想法，但还没有那么深。主要是觉得，能去呈现另一个人的故事，这件事本身就很有意思。

时尚先生：后来你正式进入演艺行业，封神训练营对你来说是一个转折点。现在回忆起来，封神训练营有哪些印象深刻的画面？

李昀锐：太多了。比如每天早上5点多起床，在怀柔的大冬天，零下好几度，一群人一起跑步。还有在教室里的各种表演练习，练到浑身酸痛，第二天爬都爬不起来。那段时间虽然辛苦，但也很幸运能被选进训练营。

时尚先生：当时对你来说最有挑战的地方是什么？

李昀锐：最困难的是，当你拼尽全力时，发现别人做得更好。训练营里每个人都在拼命努力，但最后可能选不上，可能人家的选择，1、2、3、4，数完了，还不是你的时候，会有心理落差。后来我只能接受这个事实。这不是调整心态的问题，而是必须面对的结果。

时尚先生：训练营结束后，你参加了创造营。当时你是怎么想的？

李昀锐：当时觉得可以试试。既然学过唱歌跳舞，不如挑战一下。我心态比较开放，想多尝试。

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时尚先生：那还是很幸运地，你等到了《九重紫》这个机会。现在你有好几部戏要上了，《宴遇永安》《合成令》等，这些题材还挺不一样的。你觉得哪个角色最有挑战？

李昀锐：我觉得每个角色都有挑战，不是说好像哪个角色很轻松。如果比较《宴遇永安》和《合成令》，《合成令》是我第一次接触军事题材，对我来说是新的挑战。

时尚先生：那你怎么去研究那个角色的呢？是看别的军旅题材剧，还是跟编剧沟通，还是看一些历史资料？

李昀锐：都有。我会和编剧沟通，研究人物剧本，还会看一些其他军事题材的剧。拍摄前我们还和真正的军人一起生活了一小段时间，体验了真正的军营生活。

时尚先生：那在这部戏里，有没有你自己很满意或者觉得演技有所突破的瞬间？

李昀锐：我觉得这个就交给观众来评判了。

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时尚先生：除了古装剧，你还有什么特别想挑战的剧类型吗？比如都市剧之类的？

李昀锐：其实想尝试的题材还挺多的，演员在不同阶段就该演适合那个阶段的戏，不必急于求变或强求突破，但是适当的让自己有一点点的往前迈的步伐，我觉得是必要的。

即便连续演古装剧，每个角色也不一样。身世背景、性格特质，包括形象塑造都各有差异。未来我会尝试更多类型，但我不太喜欢想太遥远的事情。

时尚先生：现在除了演戏，你的日常是怎样的？还会保留健身的习惯吗？

李昀锐：会健身，但今年的强度明显降低了，因为时间越来越紧张。不过我仍然保持这个习惯，因为这对我来说很重要，能让我保持一个好的状态，一个好的精神面貌。

比如，采访之前，我刚在健身房跑完步，即便只有20分钟。如果时间短，我会选择有氧运动；时间长的话，我会进行抗阻训练和多功能训练。以前可以做到一周3~4次，现在工作强度大，很难达到这个频率了。

监制 Rain Lu陆桂雨

摄影 韦来

时装编辑 StevenSun

艺人统筹 暖小团

美术 Feifei Li

制片 Pency外星人工作室

撰文 陈陈

文字编辑 Li

视频 MattMa

发型 刘雪成MQ

化妆 Zhu DDJ Studio

服装统筹、助理 小菲、Hayley

新媒体执行 橙子吃了