总觉得头晕头沉、记忆力下降，偶尔还手脚发麻？小心！这可能是大脑里堆积了垃圾的表现！这些垃圾堆积在血管，就可能增加脑中风的风险，如果堵塞了脑脊液的排毒通道，还可能增加痴呆的风险！
本期《中医名家大讲堂》邀请到北京中医医院针灸科副主任孙敬青，带我们探秘传承千年的火针疗法。还有6个居家穴位按摩法，在家就能清浊固元、守护脑健康！
想要预防中风、痴呆，就要给大脑排毒！
很多人疑惑，大脑里的垃圾到底是什么？
北京中医医院针灸科副主任 孙敬青 主任医师：中医说的大脑垃圾，其实是指外邪、痰浊和瘀血。随着年纪增长、熬夜劳累，人体易出现肾精亏虚、肝血不足，会导致气血运行不畅、水液代谢失常 ——进而水液失常生痰浊，气血不畅成瘀血，再加上外邪入侵，三者交织便会蒙蔽大脑孔窍。
如果从西医的角度解释，大脑的孔窍被蒙蔽，就会影响脑脊液排出淀粉样蛋白、炎症因子等有毒物质，进而影响认知功能和神经传导，引发头晕、头痛、记忆力下降，严重时还会诱发老年性痴呆、脑中风。所以，想要保护大脑，让大脑不得病，关键就是给大脑排毒！
而给大脑排毒的方法，大家可以试试火针疗法！
北京中医医院针灸科副主任 孙敬青 主任医师：火针是贺氏三通法的核心技法，用特定针具经酒精引燃烧红后，迅速刺入穴位、瞬间拔出，只会形成轻微烫伤，却能激发身体修复机制、驱逐病邪。这种疗法从春秋战国《黄帝内经》的“燔针”传承至今，经国医大师贺普仁创新改良，已成为国家级非物质文化遗产，安全性和有效性都有充分验证。
针对大脑的排毒，火针也发挥了三重核心功效：
开窍：醒脑逐邪，改善脑功能
火针能直接醒脑开窍、振奋精神，如同打开了大脑的排毒大门，帮助驱逐外邪，快速缓解头晕头沉、记忆力下降等问题，让大脑恢复清明。
消浊：清除痰浊瘀血，疏通脑循环
中医称痰浊、瘀血为“浊邪”，火针的温热效应能温通经络，让气血运行更顺畅，逐步消散堆积的痰浊瘀血。气血通了，大脑能获得充足滋养，血管也更通畅，从根源减少痴呆、脑中风的诱因。
补阳：温补阳气，防垃圾再堆积
火针的温热还能温补阳气。阳气充足了，脏腑功能得以增强，水液代谢和气血运行恢复正常，自然不易再产生痰浊、瘀血，从根本上防止大脑垃圾堆积。
北京中医医院针灸科副主任 孙敬青 主任医师：而且，火针的用途远不止护脑：还能治疗颈肩腰腿痛、带状疱疹、前列腺增生等，临床适用病种多达几百种。
排出大脑垃圾？试试按摩六个穴位！
这时候大家肯定想问了，火针需由专业的中医去进行操作，我们在家是否也能用简单的按摩方法，辅助排出大脑的垃圾呢？
北京中医医院针灸科副主任 孙敬青 主任医师：大家可以用到祛邪和扶正的两组穴位，帮大脑清浊固元，排出大脑垃圾：
祛邪三穴：清退外邪，扫清外来垃圾
风为百病之长，外邪、尤其是风邪的侵扰，可能会导致大脑的垃圾堆积。在此时，就可以选择带“风”字的穴位来祛邪：
✔️风池穴：后颈部枕骨下方，两条大筋之间的凹陷处。双手拇指按穴，顺时针揉1分钟、逆时针揉1分钟，力度以酸胀为宜，缓解风邪引发的头晕、头痛。
✔️风府穴：后颈部发际线正中直上1寸（后脑勺下方凹陷）。食指或中指指腹按压，3秒后松开，重复20次，改善记忆力下降、精神萎靡。
✔️翳风穴：耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。双手食指同时按两侧穴位，揉1-2分钟，酸胀感扩散至耳部，针对痰浊引发的头晕、耳鸣。
扶正三穴：激发正气，筑牢抗邪根基
预防大部分的邪气侵体后，大家还可以试试激发正气的穴位，帮助我们的身体更好地抵御邪气。
✔️百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处（头顶最高点）。用手掌掌心或拇指指腹，顺时针轻揉穴位2-3分钟，力度以局部酸胀为宜，可升阳举陷、安神醒脑，增强头部气血循环，助力抵御邪气侵袭。
✔️肾俞穴：腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（后腰腰带上方两侧）。双手握拳，用拳眼按揉，每侧1分钟，以腰部发热为佳，滋养肾精、益气安神。
✔️神阙穴：腹部肚脐中央。双手搓热后，用手掌掌心覆盖肚脐，顺时针缓慢揉按2-3分钟，以腹部微微发热为度，能温阳散寒、调理脾胃、固本培元，强化体内正气根基。