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不少老师有个感受：好像学生一届比一届“蔫”。这种“不如”，无关成绩优劣，更多是斗志与状态上的欠缺。因为有些身形高大的男生，也显得萎靡不振，缺少青少年应有的锐气与朝气。
很多人将其归咎于学业压力或三观问题，但这两个原因站不住脚。今天湖南妇女儿童医院中医科李光耀医生就和大家好好说说孩子阳气不足这件“大事”！
自1977年恢复高考以来，追求上进的学生都背负着不小的学业压力，往届学子同样挑灯夜读；放眼海外，升学竞争激烈的国家也未出现如此大面积的萎靡现象。
而00后10后一代三观正、更纯粹，更能用平视眼光看待世界，显然也不是思想层面的问题。从中医角度看，孩子斗志不足，状态不够好，根源是“阳气不足”，也就是身体能量匮乏！
这两年接触的抑郁萎靡等状态不太好的青少年，大多有典型的体征：面色暗沉无光泽，缺少青少年的红润丰润；指甲布满竖纹、色泽偏淡；舌体偏胖有齿痕、舌苔厚腻；部分肥胖孩子也多是寒湿体质。
这些表现的核心，都是阳气不足引发的脾气亏虚、脾阳中气不足、肝气郁结等问题。对此类孩子，单纯的思想教育往往适得其反。过度唠叨还会耗散他们本就稀薄的阳气，加重萎靡状态。
中医认为，阳气是人体生命活动的动力，负责温煦身体、推动气血、抵御病邪。对生长发育关键期的初高中生而言，阳气充足才能支撑高强度的学习生活，而阳气不足会导致精力不济、注意力涣散。
孩子的阳气是如何被“偷走”的？
主要有五大诱因：
1.吃出来的：三餐丰盛外加零食水果，吃得太饱加重脾胃负担；早晚阳气弱时过量摄入牛奶、水果等寒凉食物，损伤脾阳；碳酸饮料、奶茶、油炸食品等肥甘厚腻之物，滋生痰湿阻滞阳气。
2.坐出来的：初高中生每天久坐学习时间太长，中医讲“久坐伤脾”，脾胃运化减弱，阳气无法宣发，陷入郁滞。
3.看出来的：长时间看课本、电子白板，课后刷手机打游戏，中医“久视伤血”，肝藏血、肾藏精，长期用眼会累及肝肾，导致肾阳不足。
4.听出来的：互联网、娱乐八卦等信息爆炸，充斥耳边，中医“肾开窍于耳”，杂乱信息刺激可损伤肾精，动摇阳气根本。
5.吹出来的：教室、家里空调全天开启，冷气侵体；加上怕晒黑不晒太阳，错失自然界最优质的阳气补给，阳气自然日渐衰弱。
想要帮孩子补足阳气，其实核心就几个：
1.坚持运动，以动生阳；
2.适度节食，少吃生冷油腻；
3.充足睡眠，滋养肾阳；
4.多晒太阳，疏肝理气；
5.少吹空调，祛寒温阳。
湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 李光耀
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