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春节假期期间，肛肠科接诊的痔疮急性发作、肛裂便血、肛周脓肿等患者数量较平日显著增加，这与节日期间饮食不节、作息紊乱等生活习惯改变密切相关。
为守护大家春节时节的肛肠健康，桃源县中医医院肛肠科医生为大家准备了这份专属护肛指南。
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一、油腻辛辣需节制，解馋不忘“护肛”
1. 均衡搭配，拒绝美食陷阱：春节多高胆固醇、高脂肪食物，过量摄入易导致腹泻或便秘，加重肛周静脉充血。建议每餐保证蔬菜（如西兰花、芹菜）、粗粮（红薯、玉米、），膳食纤维能促进肠道蠕动，减少粪便干结对肛管的刺激；肉类优选鱼虾、瘦肉，避免油炸、烧烤、辛辣菜肴的刺激。
2. 饮酒有度，补水及时，酒精会扩张肛周血管，诱发痔疮肿胀出血，尤其白酒、烈酒对黏膜刺激更强。建议饮酒后及时补充温水，可适量饮用淡茶水、柠檬水，避免用碳酸饮料、甜饮替代，预防肠道缺水导致的便秘。
二、避免久坐久站，缓解肛肠压力
1. 告别久坐久蹲，每小时起身活动，春节期间打牌、追剧、聊天易久坐，久坐会导致盆腔和肛周静脉回流受阻，增加痔疮发病风险。建议每坐30-60分钟，起身散步或做简单的提肛运动，促进肛周血液循环。
2. 规律作息，避免熬夜伤肠道，熬夜会打乱肠道生物钟，导致肠道蠕动减慢，诱发便秘。建议保持每日7-8小时睡眠，即使守岁也尽量在凌晨1点前休息，避免因睡眠不足导致肛周肌肉紧张、血液循环不畅。
三、肛肠预警：这些信号别忽视，及时就医免后患
节日期间若出现以下症状，可能是肛肠疾病的预警，需及时关注或就医：
1.肛周出现红肿、硬结，按压疼痛明显。
2.排便时肛门有肿物脱出，或排便困难、排便习惯改变（如腹泻与便秘交替）。
3.便血（鲜红色鲜血便、黏液血便）、肛门疼痛、瘙痒、坠胀感。
特别提醒：部分患者因节日忌讳就医，拖延病情可能导致痔疮嵌顿、肛裂加重、肛周脓肿扩散等严重后果，所以若出现严重不适，务必及时就诊。
愿这份护肛指南伴你吃得安心、玩得舒心，远离肛肠困扰，祝大家马年新春快乐，阖家幸福，肛肠康健，后“股”无忧！
湖南医聊特约作者：桃源县中医医院 肛肠科 万江伟
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（编辑ZS）